Добавки для откорма могут быть богаты белком, который помогает в формировании мышечной ткани за счет увеличения веса, или же в них есть вещества, разжигающие аппетит, заставляющие вас есть больше и набирать вес.
Добавки для откорма с белком эффективны, особенно для людей, которые регулярно занимаются спортом, поскольку повышенное потребление белка при интенсивных упражнениях заставляет мышцы становиться больше, что придает здоровый вид телу.
Вот некоторые примеры добавок этого типа:
1. Сывороточный протеин.
Сывороточный протеин - это добавка, широко используемая мужчинами и женщинами, поскольку она способствует выработке белков и мышечной массы, что способствует увеличению веса. Кроме того, сывороточный протеин увеличивает энергию и повышает производительность на тренировках.
Сывороточный протеин существует в виде порошка, и его можно употреблять в смеси с водой, молоком или соком, например, в дополнение к фруктам, мороженому и хлопьям, или в соответствии с рекомендациями диетолога.
2. BCAA
Добавки BCAA способствуют формированию мышц и могут потребляться до или после физической активности.
Обычно BCAA выпускается в форме капсул, а их стоимость может варьироваться от 25 до 85 реалов. Узнайте, как принимать добавки BCAA.
3. Креатин
Креатин - это добавка, которая помогает набирать мышечную массу, а также улучшает физическую работоспособность и может быть показана для набора веса.
Креатин естественным образом вырабатывается в печени, но его можно найти в форме порошка, и его следует потреблять в соответствии с вашим весом и под руководством диетолога. Пачка креатинового порошка на 100 г может варьироваться от 27 до 44 реалов. Стоимость упаковки на 120 капсул составляет от 45 до 90 реалов.
4. Whey Femme
Whey Femme - это тип сывороточного протеина, предназначенный для женщин, поскольку он состоит из других веществ, которые, помимо увеличения мышечной массы, улучшают, например, внешний вид волос и кожи.
Но для тех, кто хочет набрать вес и у кого нет времени для физических нагрузок, решением может стать использование препаратов, стимулирующих аппетит, и их следует принимать только под руководством диетолога, например, Buclina, Cobavit и Enzicoba.
Увеличение потребления гиперкалорийной пищи также важно для получения ожидаемого результата. Однако, чтобы набрать мышечную массу и не накапливать локальные жиры, рекомендуется покупать продукты, богатые белком, не говоря уже о жирах и сахаре. Смотри как:
Посоветуйтесь с хорошим диетологом и следуйте его советам, чтобы знать, что есть и какие пищевые добавки лучше всего принимать в соответствии с вашим образом жизни и физическим состоянием.
