Наличие хорошо функционирующей и хорошо функционирующей иммунной системы очень важно, чтобы избежать заражения инфекциями, которые могут быть вызваны вирусами, грибками или бактериями.
Хотя наиболее эффективным способом поддержания иммунитета является принятие привычек здорового образа жизни, таких как сбалансированное питание и регулярные тренировки, существуют также некоторые лекарственные растения, которые можно использовать для улучшения функционирования иммунной системы.
В идеале лекарственные растения следует использовать в виде добавок или экстрактов, так как легче узнать, какова концентрация активных веществ в этих формулах, но их также можно приготовить в виде чая, при условии, что они потребляются в умеренных и умеренных количествах. желательно под руководством травника или другого специалиста в области здравоохранения, привыкшего использовать растения.
1. Чай с эхинацеей
Эхинацея - одно из самых известных растений, укрепляющих иммунную систему и, в особенности, для предотвращения появления гриппа или облегчения его симптомов. Это связано с тем, что, согласно некоторым исследованиям, эхинацея содержит вещества, обладающие иммуномодулирующими свойствами, то есть регулирующие иммунную систему, заставляя ее функционировать правильно.
Однако есть и другие исследования, которые показывают, что это растение не оказывает такого сильного воздействия на иммунитет, помогая только облегчить симптомы, вызванные вирусными инфекциями, такими как грипп. В любом случае, чай с эхинацеей очень безопасен даже для беременных женщин и детей старше 2 лет, и его может использовать любой, кто хочет регулировать иммунитет.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка корня или листьев эхинацеи;
- 1 стакан кипятка
Режим подготовки
Добавьте ингредиенты в чашку и дайте постоять 5-10 минут. Затем процедите, дайте согреться и пейте до 2 раз в день.
Если вы решите использовать добавку эхинацеи, вы должны следовать рекомендациям производителя, но не превышая суточную дозу 1500 мг.
2. Чай из астрагала.
Астрагал, также известный под научным названием Astragalusmbranaceus , является очень популярным растением в китайской медицине, которое, согласно некоторым исследованиям, похоже, способно увеличивать производство белых кровяных телец, особенно Т-лимфоцитов и макрофагов, которые важны для ответа. иммунный.
При использовании в исследованиях на лабораторных крысах экстракт астрагала также смог уменьшить продолжительность заражения вирусами и бактериями и, следовательно, может быть хорошим союзником в борьбе с различными типами инфекций.
Ингредиенты
- 10 грамм сухого корня астрагала;
- 1 стакан воды.
Режим подготовки
Добавьте корень в кастрюлю с водой и доведите до кипения в течение 15 минут. Затем снимите смесь с огня, дайте ей нагреться, процедите и пейте 2–3 раза в день.
Если вы решите использовать добавку астрагала в капсулах, важно обратить внимание на указания производителя относительно дозы, но несколько исследований показывают, что растение безопасно в сухом экстракте примерно до 30 г в день. В идеале детям и беременным женщинам нельзя употреблять это растение, особенно без профессионального надзора.
3. Имбирный чай.
Имбирь содержит важное активное вещество, известное как гингерол, которое, по-видимому, снижает риск инфекций в организме, имея доказанный эффект против роста бактерий и развития вирусов, особенно в дыхательных путях.
Кроме того, вещества имбиря, по-видимому, уменьшают общее воспаление в организме, что облегчает работу иммунной системы и повышает иммунитет.
Ингредиенты
- 1-2 см свежего корня имбиря
- 1 стакан кипятка
Режим подготовки
Измельчите имбирь и положите его в чашку с кипящей водой. Дайте постоять 5–10 минут, процедите и пейте 2–3 раза в день.
В качестве добавки имбирь следует употреблять в дозе до 1 г в день.
4. Чай с женьшенем.
Присутствующий в некоторых исследованиях иммунитета женьшень или Panax ginseng, по-видимому, является растением, которое помогает регулировать иммунную систему, способным увеличивать количество лимфоцитов и активировать макрофаги, которые являются важными защитными клетками.
Кроме того, женьшень также обладает сильным антиоксидантным действием, которое помогает защитить клетки организма от воздействия свободных радикалов и радиации, которые, если с ними не бороться, могут снизить иммунитет.
Ингредиенты
- 5 граммов корня женьшеня;
- 250 мл воды.
Режим подготовки
Доведите ингредиенты до кипения в течение 15 минут. Затем процедите и дайте ему нагреться. Пить 2–3 раза в день.
Женьшень также можно использовать в форме капсул, в этом случае рекомендуется принимать от 200 до 400 мг в день или в соответствии с инструкциями производителя.
Посмотрите следующее видео, а также узнайте, как приготовить соки, укрепляющие иммунную систему:
Уход при использовании лекарственных растений
Использование лекарственных растений всегда должно осуществляться под руководством врача или травника, так как форма использования и доза могут варьироваться от одного человека к другому.
В случае растений, которые регулируют иммунную систему, еще более важно, чтобы это наблюдение проводилось для людей, которые имеют какой-либо тип рака, проходят лечение от рака или страдают аутоиммунным заболеванием, поскольку растения могут влиять на результаты лечение или ухудшение симптомов.
Кроме того, всегда следует регулировать употребление чаев беременными, кормящими женщинами и детьми младше 2 лет.
