Лимфодренаж у беременных женщин направлен на активизацию кровообращения и уменьшение отеков в ногах, ступнях и лице, вывод излишков жидкости с мочой, и его должен проводить физиотерапевт или массажист.
Лимфодренаж во время беременности противопоказан в первые 3 месяца беременности, и важно, чтобы он проводился подходящим специалистом, потому что на животе, спине и ступнях, которые являются местами, где наблюдается большая задержка жидкости, есть пятна. стимуляторы, которые могут вызвать преждевременные роды.
Важно подчеркнуть, что ручной лимфодренаж - это очень легкий вид массажа, при котором не применяется сила.
Преимущества лимфодренажа при беременности
Ручной лимфодренаж для беременных - это очень легкий вид массажа, который помогает уменьшить усталость в ногах, дискомфорт в лодыжках и отечность стоп, способствуя улучшению качества жизни беременных женщин. Послеродовой дренаж помогает вывести из организма матери лишнюю жидкость и улучшить ее защитные силы.
Преимущества лимфодренажа во время беременности:
- Уменьшение отечности ног и стоп;
- Улучшение кровообращения;
- Сниженный риск развития варикозного расширения вен;
- Улучшение питания клеток и тканей;
- Способствует хорошему расслаблению.
Обычно рекомендуется проводить 1 сеанс лимфодренажа в неделю на протяжении всей беременности и в послеродовой период, чтобы улучшить самочувствие у женщин.
Как делать лимфодренаж при беременности
Лимфодренаж при беременности можно проводить на ногах, руках и лице, для этого необходимо нанести на кожу увлажняющий крем, а затем выполнить следующие действия:
- Шаг 1 - Стимулируйте основные лимфатические узлы с помощью откачки 5-7 раз подряд, всегда в начале и в конце лимфодренажа. Эта стимуляция необходима для опорожнения области, чтобы она могла принимать жидкость, которая будет дренирована.
- Шаг 2 - Сдвиньте области, которые нужно осушить, плавными и повторяющимися движениями, 5-7 раз на каждую область, всегда двигая руками в направлении снизу вверх.
В ногах
Массаж для лимфодренажа ног помогает уменьшить отечность ног в конце дня и должен выполняться следующим образом:
- Проведите руками от колена к паху, повторив 7 раз;
- Проведите руками от щиколотки к паху, повторив 7 раз;
- Положите руки на заднюю часть колена и двигайтесь к паху, повторяя 5-10 раз.
Также узнайте, как избежать опухания лодыжек во время беременности.
В оружии
Лимфодренаж в руках - отличный способ уменьшить скопление жидкости в руках и руках, и его можно выполнить, выполнив следующие действия:
- Проведите рукой от локтя к подмышке, повторяя 7 раз перед и за рукой;
- Проведите рукой от запястья к подмышке, повторяя 7 раз перед и за рукой.
На лице
Техника лимфодренажа на лице помогает устранить небольшую припухлость, которая появляется возле носа и под глазами, и ее можно сделать следующим образом:
- Проведите кончиками пальцев от носа к ушам, повторив 8 раз;
- Проведите кончиками пальцев от внешнего уголка глаза к корню волоса, повторяя 5 раз;
- Проведите кончиками пальцев от внутреннего уголка глаза к корню волоса, повторяя 7 раз;
Для улучшения результатов лимфодренажа беременной рекомендуется пить не менее 2 литров воды в день, ходить 30 минут в день, носить удобную одежду и отдавать предпочтение фруктам, нежирному мясу и овощам.
Когда не указано
Хотя это можно проводить во время беременности, лимфодренаж может быть противопоказан в некоторых ситуациях, таких как беременность с высоким риском, почечная недостаточность, гипертония, тромбоз и заболевания, связанные с лимфатической системой.
