Дистимия, также известная как болезнь плохого настроения, представляет собой тип хронической и инвалидизирующей депрессии, которая проявляется легкими / умеренными симптомами, такими как грусть, чувство пустоты или несчастья.
Однако самой большой характеристикой является ежедневная раздражительность в течение как минимум 2 лет подряд или 1 года у детей и подростков с некоторыми тяжелыми депрессивными кризисами со временем, и человеку трудно сказать, что привело его к этому состоянию. более выраженный депрессивный.
Это заболевание может быть диагностировано психиатром совместно с психологом через отчет человека и наблюдение за представленными симптомами, после чего ему будет рекомендовано соответствующее лечение, которое может быть выполнено с использованием антидепрессантов и психотерапии.
Основные признаки и симптомы
Признаки и симптомы дистимии можно спутать с симптомами других психологических расстройств, и что отличает их, так это наличие плохого настроения и раздражительности, которые не улучшаются, даже если у человека бывают моменты, когда можно почувствовать удовольствие или личные достижения. Другие признаки и симптомы, которые можно наблюдать:
- Повторяющиеся негативные мысли;
- Чувство безысходности;
- Отсутствие или избыток аппетита;
- Отсутствие энергии или усталости;
- Социальная изоляция;
- Неудовлетворенность;
- Бессонница;
- Легко плакать;
- Проблемы с концентрацией внимания.
В некоторых случаях может наблюдаться плохое пищеварение, боли в мышцах и головная боль. Если у вас есть два или более симптома дистимии, этот тест может помочь прояснить сомнения относительно того, есть ли у вас расстройство или нет:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Вы грустите чаще, чем 4 раза в неделю или почти каждый день не чувствуете ни счастья, ни печали?- Нет никогда.
- Да, но не очень часто.
- Да, почти каждую неделю.
Вы дуетесь даже в ситуациях, когда все кажутся счастливыми? - Нет, когда другие счастливы, я тоже.
- Да, у меня часто бывает плохое настроение.
- Да, я не знаю, каково быть в хорошем настроении.
Вы часто критикуете или очень критикуете? - Нет, я никогда никого не критикую.
- Да, но моя критика конструктивна и незаменима.
- Да, я очень критичен, я не упускаю возможности покритиковать и очень этим горжусь.
Вы постоянно на все и всех жалуетесь постоянно? - Нет, я никогда ни на что не жалуюсь, и моя жизнь - клумба из роз.
- Да, я жалуюсь, когда считаю, что это необходимо, или когда я очень устаю.
- Да, я обычно жалуюсь на все и вся, почти ежедневно.
Вам все скучно и скучно? - Нет никогда.
- Да, мне часто хотелось оказаться в другом месте.
- Да, меня редко что-то устраивает, и я хотел заняться чем-то еще более интересным.
Вы чувствуете усталость каждый день? - Нет, только когда я действительно много работаю.
- Да, я часто чувствую усталость, хотя целый день ничего не делал.
- Да, я чувствую усталость каждый день, даже когда нахожусь в отпуске.
Вы считаете себя пессимистом? - Нет, я довольно оптимистичен и вижу в вещах хорошее.
- Да, мне сложно найти хорошую сторону чего-то плохого.
- Да, я пессимист и всегда думаю, что все пойдет не так, даже если для этого потребуется много усилий.
Вы много спите или у вас проблемы со сном? - Я сплю хорошо и считаю, что сплю спокойно.
- Я люблю спать, но иногда мне трудно заснуть.
- Я не думаю, что достаточно отдыхаю, иногда я сплю много часов, иногда у меня проблемы со сном.
Вы думаете, что вас обидели? - Нет, об этом я не беспокоюсь.
- Да, я часто думаю, что со мной поступили неправильно.
- Да, я почти всегда думаю: это несправедливо.
Вам сложно принимать решения? - Нет никогда.
- Да, я часто чувствую себя потерянным и не знаю, что решить.
- Да, мне часто сложно принять решение, и мне нужна помощь других.
Вы склонны к изоляции? - Нет, никогда, потому что мне нравится быть с семьей или друзьями.
- Да, но только когда я расстраиваюсь.
- Да, почти всегда, потому что мне очень трудно быть с другими людьми.
Вас легко раздражают? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да, я почти всегда злюсь и расстраиваюсь из-за всего и вся.
Вы очень критично относитесь к себе? - Нет никогда.
- Иногда да.
- Да почти всегда.
Вы всегда чем-то недовольны? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да почти всегда.
Вы слишком жесткие или негибкие? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да почти всегда.
У вас низкая самооценка? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да почти всегда.
Вы видите только отрицательную сторону вещей? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да почти всегда.
Вы все принимаете на свой счет? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да почти всегда.
Вам сложно чувствовать себя счастливым и довольным? - Нет никогда.
- Да много раз.
- Да почти всегда.
Возможные причины
Причины дистимии полностью не известны, но предполагается, что она может быть связана с экологическими, эмоциональными, травмами, гормональными изменениями в головном мозге и даже с генетическими факторами, такими как наличие более чем одного члена семьи, затронутого расстройством.
Кроме того, темперамент человека и повседневные стрессовые ситуации могут влиять на дистимическое состояние и усугублять его, что приводит к развитию большой депрессии. Знайте признаки большой депрессии и способы лечения.
Как ставится диагноз
Диагноз должен быть поставлен психиатром или психологом путем наблюдения за симптомами и отчетов о поведении человека. Необходимо, чтобы постоянное депрессивное настроение присутствовало не менее 2 лет.
В связи с тем, что выявить симптомы сложно, поскольку дистимия не такая серьезная, как депрессия, то есть выраженность симптомов более легкая, в сочетании с тем, что ее можно спутать с тревожным расстройством, например, диагноз может быть еще более сложным, из-за чего человек не получает лечение раньше срока.
Как проводится лечение
Лечение дистимии проводится с помощью сеансов психотерапии и, в некоторых случаях, с использованием антидепрессантов, таких как флуоксетин, сертралин, венлафаксин или имипрамин, по рецепту и под руководством психиатра, который поможет с гормональными нарушениями в организме. , если необходимо для лечения.
Сеансы психотерапии очень помогают в случаях дистимии, особенно когнитивно-поведенческой терапии, поскольку человек тренируется находить обстоятельства, которые вызывают симптомы дистимии и, таким образом, структурировать соответствующий эмоциональный ответ для каждой ситуации, размышляя о преимуществах столкновения. проблемы с реалистичными мыслями.
Образ жизни и домашние средства
Изменение образа жизни не заменяет психиатрическое и психологическое лечение, но может быть его дополнением в виде действий по уходу за собой и приверженности человека, например, следование плану лечения, предложенному профессионалом, глубокое изучение расстройства, отказ от употребления алкоголь и рекреационные наркотики, а также использование медитативных практик дают отличные результаты при психологических проблемах, таких как дистимия.
Кроме того, использование домашних средств, таких как чаи из валерианы, ромашки, мелиссы и лаванды, которые являются натуральными транквилизаторами, может помочь уменьшить симптомы, вызванные дистимией, и также является одной из альтернатив в дополнение к лечению. Тем не менее, важно сообщить психиатру о том, что вы собираетесь использовать чай, и проконсультироваться с травником, чтобы указать правильную дозу, необходимую для получения ожидаемого эффекта. Узнайте, как приготовить чай с успокаивающими свойствами.
Домашние средства не заменяют медикаментозное и психотерапевтическое лечение, поэтому их следует использовать только в качестве дополнения.
Можно ли вылечить болезнь плохого настроения?
Дистимия излечима и может быть достигнута с помощью приема антидепрессантов, назначенных психиатром, и в сопровождении психолога. Лечение дистимии проводится индивидуально, поэтому установить минимальное или максимальное время для продолжительности невозможно.
