Во время грудного вскармливания женщинам следует избегать употребления таких продуктов, как алкогольные напитки и чрезмерное количество кофе, поскольку это вещества, которые могут попадать в грудное молоко и навредить здоровью ребенка.
Кормление матери во время грудного вскармливания не должно быть особенным, а должно быть разнообразным, сбалансированным и здоровым, однако необходимо следить за тем, чувствует ли ребенок колики или больше плачет после того, как мать потребляет некоторые продукты, такие как молоко и молочные продукты, арахис и креветки, поскольку Кишечник ребенка все еще формируется и может отреагировать аллергическими приступами или затруднением пищеварения.
Узнайте больше о том, как мать должна кормить грудью.
Продукты, которых следует избегать
Во время грудного вскармливания следует избегать следующих продуктов:
1. Алкоголь
Основная пища, которую следует исключить из рациона во время грудного вскармливания, - это алкогольные напитки, так как алкоголь быстро переходит в грудное молоко, так что через 30-60 минут в молоке содержится столько же алкоголя, сколько в организме. Кроме того, алкоголь снижает всасывание в кишечнике матери питательных веществ, необходимых для роста и развития ребенка.
Когда алкоголь попадает в грудное молоко и попадает в организм ребенка, он может вызвать сонливость и раздражительность, что может повлиять на нервную систему. Кроме того, организм ребенка не так легко выводит алкоголь из организма, как взрослый.
В случае его употребления это должно быть всего 1 напиток, и вам следует подождать 2-3 часа, прежде чем снова кормить грудью. Поэтому, если женщина желает употреблять алкогольные напитки, рекомендуется сначала сцеживать молоко и хранить или пить его после кормления грудью, чтобы у организма женщины было достаточно времени для устранения алкоголя.
2. Аспартам
Аспартам - это искусственный подсластитель, который кажется небезопасным во время беременности и кормления грудью, хотя связь между аспартамом и грудным вскармливанием не доказана, его употребления следует избегать. Кроме того, также необходимо избегать промышленно выпускаемых продуктов, содержащих в своем составе подсластители, необходимо проверять список ингредиентов продукта перед его употреблением.
Лучшим вариантом для замены сахара является использование натурального подсластителя из растения под названием стевия, употребление которого разрешено на всех этапах жизни. Узнайте, как выбрать лучший подсластитель.
Продукты, которые нужно употреблять в умеренных количествах
Следующие продукты следует употреблять в умеренных количествах во время кормления грудью:
1. Кофеин
Продукты, богатые кофеином, такие как кофе, кола, энергетические напитки, зеленый чай, мате и черный чай, следует употреблять в небольших количествах, поскольку кофеин является стимулятором, который может сделать ребенка более раздражительным и затруднить сон.
Рекомендуется выпивать максимум две чашки кофе в день, что эквивалентно 200 мг кофеина, или вы также можете выбрать кофе без кофеина.
2. Продукты, вызывающие газы.
Такие продукты, как бобы, брокколи, цветная капуста, капуста, яйца, чеснок, лук, перец и сладкий картофель, также следует употреблять в умеренных количествах, так как они могут вызвать газы у ребенка, усиливая его судороги и затрудняя кормление.
3. Продукты, вызывающие аллергию.
Некоторые продукты, как правило, вызывают больше аллергии и могут вызывать симптомы у ребенка, такие как покраснение кожи, зуд, экзема, запор или диарея. Если они связаны с едой, вы должны посмотреть, что было потреблено за 6-8 часов, прежде чем кормить ребенка грудью.
Важно, чтобы женщина была особенно внимательной при употреблении любой из следующих продуктов:
- Молоко и молочные продукты;
- Соя;
- Пшеничная мука;
- Яйца;
- Сухофрукты, арахис и орехи;
- Кукурузный и кукурузный сироп, последний широко используется в качестве ингредиента в промышленных продуктах, которые можно найти в таблице питания.
Если женщина считает, что какой-либо из этих продуктов вызывает аллергию, ей следует исключить его из рациона и отвести ребенка к педиатру, так как есть несколько причин, которые могут вызвать аллергию на коже ребенка в дополнение к пище, например, молочный белок. коровы.
4. Некоторые виды рыбы и морепродуктов.
Особенно опасны для нервной системы ребенка те, у кого высокое содержание ртути. Некоторые из этих рыб - акула, рыба-меч и ставрида. Ограничение потребления тунца и скумбрии 170 граммами в неделю.
