Первая помощь в спорте в основном связана с мышечными травмами, травмами и переломами. Знать, как действовать в таких ситуациях и что делать, чтобы состояние не ухудшилось, потому что, например, в случае переломов ненужное движение может усугубить степень повреждения кости.
Еще одна повторяющаяся ситуация во время занятий спортом - это появление судорог, которые представляют собой непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникать в ногах, руках или ступнях. Судороги могут возникать, например, из-за обезвоживания или мышечной усталости, но их легко лечить растяжкой и отдыхом. Посмотрите, какие упражнения, выполняемые в домашних условиях, помогают избавиться от судорог.
1. Мышечная травма
Первая помощь при мышечных травмах в спорте помогает уменьшить боль и избавить человека от необходимости надолго отлучаться от занятий. Однако мышечные травмы делятся на такие категории, как растяжения, ушибы, вывихи, растяжения и растяжения. Все эти травмы в определенной степени повреждают мышцу, и в некоторых случаях врачу необходимо оценить степень травмы, но в большинстве случаев выздоровление не занимает много времени и не оставляет никаких последствий.
Первая помощь при повреждении мышц включает:
- Сядьте или лягте человека;
- Расположите травмированную часть в наиболее удобном положении. Если это нога или рука, конечность можно поднять;
- Приложите к очагу поражения холодный компресс максимум на 15 минут;
- Плотно закройте пораженный участок повязкой.
В некоторых случаях в спорте, когда происходят мышечные травмы, мышцы могут воспаляться, растягиваться или рваться. Рекомендуется обратиться к врачу, если боль не проходит более 3 дней.
Посмотрите, как еще можно снять мышечную боль в домашних условиях.
2. Травмы
Кожные раны являются одними из самых распространенных в спорте и делятся на два типа: закрытые кожные раны и открытые кожные раны.
При закрытых кожных ранах цвет кожи меняется на красный, который через несколько часов может потемнеть до пурпурных пятен. В этих случаях показано:
- Применяйте холодные компрессы на пораженную область на 15 минут дважды в день;
- Иммобилизируйте пораженный участок.
В случае открытых кожных поражений рекомендуется проявлять большую осторожность, поскольку существует риск инфекций из-за разрыва кожи и кровотечения. В этих случаях вам следует:
- Промойте рану и окружающую кожу водой с мылом;
- Нанесите на рану и вокруг нее антисептический раствор, например Куратив или Повидин;
- Наложите стерильную марлю, или бинт, или пластырь, пока рана не заживет.
Если рана продолжает болеть, опухать или очень горячая, следует обратиться к врачу. Ознакомьтесь с 5 шагами, которые помогут быстрее заживить рану.
В случае просверливания ручкой, железкой, деревом или любым другим предметом их нельзя снимать из-за риска кровотечения.
3. Переломы
Перелом - это перелом или трещина в кости, которая может открыться при разрыве кожи или внутренняя, когда кость разрывается, но кожа не разрывается. Этот тип несчастного случая вызывает боль, отек, ненормальное движение, нестабильность конечности или даже деформацию, поэтому не следует поднимать пострадавшего, и очень важно дождаться скорой помощи, чтобы пострадавший получил медицинскую помощь как можно скорее.
Некоторые признаки, которые помогают определить перелом:
- Сильная локализованная боль;
- Полная потеря подвижности в конечности;
- Наличие деформации кожи области;
- Обнажение кости через кожу;
- Изменение цвета кожи.
При подозрении на перелом рекомендуется:
- Немедленно вызовите скорую помощь по телефону 192;
- Не давите на место перелома;
- В случае открытого перелома промыть физиологическим раствором;
- Не делайте лишних движений конечностью;
- В ожидании скорой помощи зафиксируйте сломанную часть.
Обычно лечение переломов, открытых или закрытых, проводится путем полной иммобилизации сломанной конечности. Срок лечения длительный, в некоторых случаях может доходить до 90 дней. Узнайте, на что похож процесс восстановления трещин.
