Усталость надпочечников - это термин, используемый для описания того, что организму трудно справляться с высоким уровнем стресса в течение длительного времени, вызывая такие симптомы, как боль во всем теле, трудности с концентрацией внимания, желание съесть очень соленую пищу или постоянную усталость даже после хорошего сна. .
Хотя утомляемость надпочечников до сих пор не считается заболеванием традиционной медициной, многие натуропаты считают, что этот тип усталости возникает, когда надпочечники, расположенные над почками, не могут вырабатывать адекватный уровень кортизола, что вызывает в организме труднее справляться со стрессом и избегать его последствий. Знайте обо всех рисках высокого уровня стресса и беспокойства.
Обычно лечение проводится путем изменения образа жизни и пищевых привычек, но добавки с лекарственными растениями также могут использоваться для естественного снятия стресса.
Основные симптомы
Наиболее частые симптомы усталости надпочечников могут включать:
- Чрезмерная усталость;
- Боль во всем теле;
- Снижение веса без видимой причины;
- Пониженное артериальное давление;
- Тяга к очень сладкой или соленой пище;
- Частые головокружения;
- Рецидивирующие инфекции, например грипп или простуда.
Кроме того, довольно часто возникает чувство повышенной энергии в конце дня, которое возникает из-за нерегулируемого уровня кортизола, что может вызвать всплески в начале вечера, что может привести к бессоннице.
Какие тесты помогают в диагностике
До сих пор нет тестов, способных подтвердить утомление надпочечников, однако врач или натуропат могут заподозрить этот диагноз по симптомам и истории болезни каждого человека.
Во многих случаях врач все еще может назначить несколько лабораторных анализов, чтобы определить, есть ли другое заболевание, которое может вызывать симптомы.
Как проводится лечение
Основная форма лечения усталости надпочечников - это выработка правильных повседневных привычек в дополнение к здоровому питанию. Таким образом, некоторые важные привычки для облегчения симптомов:
- Занимайтесь досугом , например садоводством, йогой, гимнастикой или танцами;
- Сведите к минимуму источники физического , эмоционального или психологического стресса . Вот несколько методов уменьшения стресса и беспокойства:
- Спите 8 часов в сутки или от 7 до 9 часов;
- Избегайте продуктов с большим содержанием сахара , таких как пирожные, безалкогольные напитки или сладости;
- Избегайте продуктов с высоким содержанием жира , таких как жареные продукты, колбасы или жирные сыры;
- Уменьшите потребление алкоголя , особенно в конце дня.
Кроме того, натуропаты часто рекомендуют принимать добавки с экстрактами лекарственных растений, которые помогают расслабиться и снизить уровень стресса.
Натуральное лечение лекарственными растениями
Лекарственные растения следует, по возможности, использовать в виде добавок, поскольку концентрация их активных ингредиентов намного выше, чем у любого чая или настоя, с более быстрым эффектом. Некоторые из наиболее часто используемых растений:
- Солодка : от 1 до 4 граммов 3 раза в день;
- Ашваганда : от 2 до 3 граммов 2 раза в день;
- Женьшень обыкновенный : от 200 до 600 мг в день;
- Родиола розовая : от 100 до 300 мг 3 раза в день.
Натуропат всегда должен руководствоваться этим типом добавок, так как есть некоторые растения, которые противопоказаны беременным женщинам и пожилым людям, а также могут взаимодействовать, например, с некоторыми используемыми лекарствами.
