Седалищный нерв - самый большой нерв в организме человека, образованный несколькими нервными корешками, идущими от позвоночника. Седалищный нерв начинается в конце позвоночника, проходит через ягодицы, заднюю часть бедра и, достигнув колена, разделяется между общим большеберцовым и малоберцовым нервом и достигает ступней. И именно на этом пути он может вызывать боль с ощущением покалывания, швов или поражения электрическим током.
Когда происходит сдавление или воспаление этого нерва, возникает ишиас, который вызывает такие симптомы, как сильная боль в спине, ягодицах или ногах, трудности с поддержанием вертикального положения позвоночника и боль при ходьбе. В этих случаях важно обратиться к врачу-ортопеду или физиотерапевту, чтобы он мог назначить соответствующее лечение.
Чтобы вылечить воспаленный седалищный нерв, необходимо провести лечение, указанное ортопедом или физиотерапевтом, с лекарствами, упражнениями, а иногда и физиотерапией.
Основные симптомы седалищного нерва
Если вы подозреваете, что у вас воспаление седалищного нерва, выберите симптомы и выясните, каковы ваши шансы:
- 1. Покалывание, онемение или шок в позвоночнике, ягодицах, ногах или подошвах. Нет да
- 2. Ощущение жжения, покалывания или усталости в ноге. Нет да
- 3. Слабость в одной или обеих ногах. Нет да
- 4. Боль, усиливающаяся при длительном стоянии. Нет да
- 5. Трудности при ходьбе или длительное пребывание в одном положении. Нет да
Часто эти симптомы связаны с изменениями в позвоночнике, такими как грыжа межпозвоночного диска, спондилолистез или даже артроз позвоночника. По этой причине при появлении первых симптомов очень важно проконсультироваться с ортопедом или физиотерапевтом, чтобы анализы проводились в офисе, а также проводились рентгенологические исследования позвоночника, чтобы определить, есть ли у него какие-либо изменения, которые сдавливают нерв, давая симптомы.
Когда у человека есть другие симптомы, такие как ощущение покалывания, жжения, усталости и тяжести в ногах, это не связано с седалищным нервом, но они характерны для болезненного миофасциального синдрома, который часто путают с изменениями седалищного нерва. Узнайте, как определить и лечить этот синдром.
Как подтвердить, что это ишиас
Диагноз ишиаса может быть поставлен ортопедом или физиотерапевтом на основании представленных признаков и симптомов. Тест, который состоит в том, чтобы доказать, что изменение седалищного нерва может быть выполнено в офисе: лежа на спине и поднятие вытянутой ноги на носилках, если есть боль или покалывание, тест указывает на сжатие ишиаса. Если возникает боль в другой ноге, это указывает на серьезное изменение позвоночника, например, на выпадение грыжи межпозвоночного диска.
Визуализирующие обследования, такие как рентген и МРТ, могут быть полезны для оценки позвоночника, помогая определить, что сдавливает нерв. Если позвоночник здоров и не поврежден, причиной ишиаса должны быть только мышцы или фасции, и лечение относительно проще.
Когда есть подозрение, что нерв действительно поврежден, что случается редко, только в случае серьезных травм, может потребоваться электронейромиограмма, которая представляет собой исследование, которое оценивает функционирование самого нерва.
Как снять воспаление седалищного нерва
Лечение больного или воспаленного седалищного нерва может проводиться с использованием обезболивающих, противовоспалительных препаратов в виде таблеток, мазей, использования тепловых мешков и физиотерапии со специальными упражнениями. Возможные варианты:
1. Средства правовой защиты
Для борьбы с радикулитом могут быть указаны парацетамол, ибупрофен или самые сильные препараты, полученные из морфина, такие как трамадол, но ортопед может также назначить миорелаксанты и диазепан. Но более естественный способ борьбы с болью - это принимать комплекс витаминов B, так как он улучшает здоровье нервов организма.
2. Массаж
Массаж с увлажняющим кремом или эфирными маслами - один из лучших вариантов домашнего лечения воспаленного седалищного нерва, потому что он помогает облегчить боль и улучшить движения, потому что он расслабляет мышцы спины, ног и ягодиц, тем самым уменьшая компрессию нервов, но желательно, чтобы их проводил массажист или физиотерапевт, и это не исключает необходимости лечения в клинике.
3. Упражнения.
Отдых усугубляет боль, а также долгое пребывание в одном положении, поэтому легкие упражнения приветствуются. Первоначально более рекомендуются растяжки, которые можно выполнять, например, лежа на спине и обняв ноги.
Когда боль утихнет, после первой недели физиотерапии можно выполнять упражнения для укрепления мышц, такие как: лежа на спине, сгибая колени и зажав подушку между ног, и работая над спиной и позвоночником, лежа на животе. вверх, согните колени и поднимите бедро и ягодицу носилок. Эти упражнения по клиническому пилатесу являются отличным вариантом для лечения ишиаса, поскольку они укрепляют живот и позвоночник. Укрепление живота - отличный способ защитить позвоночник. Посмотрите, как делать упражнения, указанные в этом видео:
Смотрите другие упражнения для этого в: 5 упражнений пилатеса против боли в спине.
4. Физиотерапия
В большинстве случаев лечение воспаления или компрессии седалищного нерва включает сеансы физиотерапии с использованием устройств, которые уменьшают боль и воспаление, а также упражнения на укрепление и растяжку, а также мануальные техники для мобилизации и растяжения пораженной ноги, улучшая кровоснабжение седалищного нерва и нормализация тонуса ягодичных мышц и мышц ног.
Кроме того, рекомендуется прикладывать локализованное тепло к обрабатываемой области и выполнять растяжки, чтобы растянуть и уменьшить сдавление нервов. Ознакомьтесь с другими домашними услугами и вариантами лечения седалищного нерва Домашнее лечение седалищного нерва.
Иногда, когда эти проблемы связаны с плохой осанкой, физиотерапевт может также порекомендовать провести лечение, называемое глобальным перевоспитанием осанки - RPG, при котором происходит коррекция позы и растяжение мышц, ответственных за изменение осанки.
5. Еда
Во время ишиаса следует отдавать предпочтение противовоспалительным продуктам, таким как лосось, чеснок, лук, льняное семя, чиа и кунжут. Но также важно сократить потребление продуктов, которые увеличивают воспаление в организме, в основном это мясные продукты, такие как колбаса, колбаса и бекон. Узнайте, как составлять противовоспалительную диету.
6. Альтернативное лечение
Кроме того, есть другие варианты, которые также могут завершить лечение, включая выполнение сеансов иглоукалывания и рефлексотерапии для облегчения боли и дискомфорта. Другая возможность - это остеопатия, которая состоит из техник, которые растягивают мышцы, подтягивают, чтобы сломать суставы, и являются хорошим способом лечения сколиоза, гиперлордоза и грыжи межпозвоночных дисков, которые обычно являются причиной ишиаса.
7. Хирургия позвоночника.
Он предназначен только для самых серьезных случаев, когда есть грыжа межпозвоночного диска, состояние которой не улучшается с помощью всех упомянутых выше методов лечения. В этом случае хирург может решить удалить позвоночный диск и, например, прикрепить один позвонок к другому.
Как предотвратить возвращение боли
Чтобы предотвратить новый кризис радикулита, необходимо:
- Регулярно выполняйте растяжку, которая растягивает мышцы ног и позвоночника. Посмотрите несколько упражнений на растяжку, которые вы можете делать в течение рабочего дня, в разделе 8 растяжек, чтобы избавиться от боли в спине на работе.
- Избегайте отсутствия физической активности и регулярно занимайтесь такими видами деятельности, как ходьба, пилатес или водная аэробика, которые укрепляют и растягивают мышцы;
- Старайтесь сохранять правильную осанку даже сидя;
- Всегда быть в пределах идеального веса;
- Держите живот всегда сильным, чтобы защитить позвоночник.
Что вызывает боль в седалищном нерве
Боль в седалищном нерве возникает, когда этот нерв подвергается сжатию, что является обычным явлением, когда у человека грыжа поясничного диска, особенно между L4 или L5, сужением канала, через который проходит спинной мозг, смещением позвонка или когда например, повышение тонуса и упругости ягодичных мышц.
Женщины, которые занимаются физическими упражнениями в тренажерном зале и имеют твердые ягодицы, могут страдать ишиасом из-за повышения тонуса или даже развития контрактуры ягодичных мышц, в частности грушевидной мышцы.
Около 8% населения мира страдает ишиасом, потому что нервные волокна проходят через грушевидную мышцу, и когда она очень напряжена или сокращена, она сдавливает нерв, вызывая боль в виде онемения, шока или покалывание. Научитесь определять синдром грушевидной мышцы.
Воспаление седалищного нерва при беременности
Во время беременности часто поражается седалищный нерв из-за быстрого набора веса, роста живота и изменения центра тяжести женщины, что может привести к сдавливанию этого нерва. В этом случае беременная женщина должна обратиться к врачу или физиотерапевту, чтобы начать лечение и минимизировать симптомы. Лечение можно проводить с помощью упражнений на растяжку, горячих компрессов и противовоспалительных мазей, снимающих боль.
