На протяжении всей беременности женщинам рекомендуется не пить слишком много кофе и ежедневно употреблять продукты, богатые кофеином, потому что слишком много кофеина может вызвать серьезные изменения, такие как замедление роста ребенка и даже недоношенность, потому что ребенок может родиться раньше срока. Предварительный просмотр.
Максимальное количество кофеина, которое могут потреблять беременные женщины в день, составляет всего 200 мг, что соответствует, например, 3 чашкам эспрессо или 4 чашкам черного чая. Кроме того, очень важно не переборщить с кофе, так как кофеин может вызвать передозировку. Узнайте больше о кофе и напитках с кофеином, которые могут вызвать передозировку.
Но если вы очень любите кофе и не можете отказаться от этого напитка, хорошей стратегией может быть кофе без кофеина, который, несмотря на отсутствие 0% кофеина, содержит минимальное количество этого вещества, которое не вредит ребенку.
Кофе - это напиток с несколькими преимуществами, так как в нем есть антиоксиданты, которые помогают защищать клетки и помогают быть более внимательными, поскольку он стимулирует мозг, поэтому он не противопоказан при беременности, есть только предел потребления, который нельзя превышать чтобы не навредить здоровью малыша.
Кофе может вызвать беспокойство у ребенка
После рождения ребенка, пока длится грудное вскармливание, также рекомендуется не пить более 3 чашек кофе в день, так как кофеин проникает через грудное молоко. Примерно через 2 часа после того, как вы выпьете кофе или напиток с кофеином, он достигнет вашего молока, и когда ребенок сосет, он может волноваться.
Поэтому, возможно, не стоит употреблять что-либо с кофеином перед сном, но если вам нужно бодрствовать, например, для фотосессии, это может быть хорошей стратегией.
Этот эффект легче увидеть у женщин, которые регулярно не пьют кофе или другие напитки с кофеином.
Продукты, содержащие кофеин
Помимо кофе, существует более 150 продуктов, содержащих кофеин, вот несколько примеров тех, которые наиболее потребляются в Бразилии:
- Черный чай, зеленый чай и белый чай;
- Шоколад и какао или шоколадные напитки;
- Безалкогольные напитки, такие как кока-кола и пепси;
- Промышленный чай, например холодный чай.
Чтобы узнать количество кофеина, содержащегося в этом и других продуктах, см. Раздел «Продукты с высоким содержанием кофеина».
Средства, содержащие кофеин
Кофеин также присутствует в некоторых средствах от гриппа и головных болей, таких как:
| Benegrip | Дорфлекс | Користин Д | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilizer | Неосалдина |
| Парацетамол + кофеин | Ресфриол | Миофлекс | Тандрилакс |
| Дипирон натрия + кофеин | Ана-Флекс | Торсилакс | Седалекс |
В дополнение к этому, кофеин также присутствует во многих пищевых добавках, рекомендованных тем, кто занимается физической активностью.
Что делать, если вы потребили больше кофеина, чем предусмотрено
Если вы в конечном итоге потребили больше кофеина, чем рекомендовано Всемирной организацией здравоохранения, не волнуйтесь и сохраняйте спокойствие. Избыточный кофеин вряд ли причинит вред ребенку, особенно если вы лишь изредка «поскользнулись».
Однако, если вы потребляете слишком много кофе каждый день и только сейчас обнаруживаете, что беременны, поговорите с акушером во время вашего первого дородового визита. Он сможет оценить здоровье малыша и проверить, нет ли повреждений. Важно то, что отныне потребляйте только рекомендованное количество.
