Количество часов, необходимых ребенку для сна, зависит от его возраста и роста, и когда он новорожденный, он обычно спит от 16 до 20 часов в день, тогда как в возрасте 1 года. возраст, уже спит около 10 часов в сутки и спит два раза в день, по 1-2 часа каждый.
Хотя младенцы спят большую часть времени, примерно до 6 месяцев, они не спят много часов подряд, так как просыпаются или их нужно разбудить для кормления грудью. Однако после этого возраста ребенок может спать почти всю ночь, не просыпаясь, чтобы поесть.
Количество часов сна ребенка
Количество часов, которые ребенок спит в день, зависит от его возраста и роста. В таблице ниже указано количество часов, необходимое ребенку для сна.
| Возраст | Количество часов сна в сутки |
| Новорожденный | Всего от 16 до 20 часов |
| 1 месяц | Всего от 16 до 18 часов |
| 2 месяца | Всего от 15 до 16 часов |
| Четыре месяца | 9-12 часов ночью + два дневных сна по 2-3 часа каждый |
| 6 месяцев | 11 часов ночью + два дневных сна по 2-3 часа каждый |
| 9 месяцев | 11 часов ночью + два сна днем от 1 до 2 часов каждый |
| 1 год | 10-11 часов ночью + два дневных сна по 1-2 часа каждый |
| 2 года | 11 часов ночью + дневной сон около 2 часов |
| 3 года | От 10 до 11 часов ночью + 2-часовой сон днем |
Каждый ребенок индивидуален, поэтому некоторые могут спать намного больше или больше часов подряд, чем другие. Важно помочь создать режим сна для ребенка, соблюдая ритм его развития.
Как помочь ребенку уснуть
Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку уснуть:
- Создайте режим сна, оставляя шторы открытыми и разговаривая или играя с ребенком, пока он бодрствует в течение дня, а ночью говорите более низким и мягким тоном, чтобы ребенок начал отличать день от ночи;
- Уложите ребенка спать, когда вы заметите какие-либо признаки усталости, но при этом он еще не спит, чтобы привыкнуть засыпать в своей постели;
- Сократите время игры после ужина, избегая яркого света или телевизора;
- Примите теплую ванну за несколько часов до того, как ребенок уснет, чтобы успокоить его;
- Убаюкивайте ребенка, прочтите или спойте песню мягким тоном, прежде чем уложить ребенка, чтобы он понял, что пора спать;
- Не тратьте время на то, чтобы уложить ребенка спать, так как ребенок может быть более возбужден, что затрудняет засыпание.
Начиная с 7 месяцев, для ребенка нормально быть возбужденным, с трудом засыпать или просыпаться несколько раз за ночь, так как он хочет практиковать все, чему научился в течение дня. В этих случаях родители могут позволить ребенку плакать, пока он не успокоится, и они могут через определенные промежутки времени заходить в комнату, чтобы попытаться его успокоить, но не кормить его и не вынимать из кроватки.
Другой вариант - оставаться рядом с ребенком, пока он не почувствует себя в безопасности, и снова заснуть. Каким бы ни был выбор родителей, важно всегда использовать одну и ту же стратегию, чтобы ребенок мог привыкнуть.
Безопасно ли позволять ребенку плакать, пока он не успокоится?
Существует несколько теорий, как научить ребенка спать. Очень распространенный способ - позволить ребенку плакать, пока он не успокоится, однако это спорная теория, поскольку есть некоторые исследования, которые показывают, что это может быть травмирующим для ребенка, что он может чувствовать себя брошенным, что приводит к повышению уровня стресса. .
Но, в отличие от этих исследований, есть и другие исследования, которые подтверждают идею о том, что через несколько дней ребенок понимает, что не стоит плакать по ночам, научившись засыпать в одиночестве. Хотя это может показаться холодным отношением со стороны родителей, исследования показывают, что это работает и, по сути, не причиняет ребенку никаких травм.
По этим причинам у этой стратегии нет реальных противопоказаний, и, если родители решат принять ее, они должны принять некоторые меры предосторожности, такие как: избегать ее у детей в возрасте до 6 месяцев, вводить подход постепенно и всегда проверяйте комнату, чтобы убедиться, что ребенок в безопасности и здоров.
