Мята обыкновенная, известная в науке как Mentha spicata, является лекарственным и ароматическим растением, обладающим свойствами, которые помогают лечить проблемы с пищеварением, такие как плохое пищеварение, метеоризм, тошнота или рвота, но мята также обладает успокаивающим и отхаркивающим действием.
Одно из основных применений чая из перечной мяты - уменьшить количество газов в кишечнике, являясь отличным домашним средством от метеоризма, так как это лекарственное растение обладает спазматическими свойствами, уменьшая испражнение и предотвращая образование газов и боли.
Как заварить мятный чай
Чтобы приготовить мятный чай, просто поместите 3 столовые ложки сушеных листьев мяты в 250 мл кипящей воды и залейте 5 минут, процедите и пейте чай 2–4 раза в течение дня. В качестве альтернативы можно использовать свежие листья, удаленные с растения.
Помимо этого мятного чая от метеоризма, важно избегать продуктов, вызывающих газы, таких как, например, фасоль, нут, репа, брокколи или редис.
Однако, помимо чая, полезные свойства этого растения можно использовать по-разному: его можно использовать в качестве специи в кулинарии, в виде сухого экстракта или в качестве эфирного масла, которое отлично подходит для массажа и ароматерапии для снятия головных болей и мышц.
Этот вид мяты, также известный как зеленая мята, фруктовый сад или обыкновенная, имеет более толстые и округлые листья и является одним из видов мяты, в группу которых также входит мята перечная, которая является более яркой и имеет длинные тонкие листья. Знайте свойства мяты перечной.
Для чего нужна мята
Мята богата витаминами А и С, а также такими минералами, как железо, кальций, фосфор и калий, а также обладает в основном антиоксидантными и повышающими иммунитет свойствами. Таким образом, мята служит для:
- Избавьтесь от газов в кишечнике , так как это растение обладает спазмолитическим действием, способным уменьшать кишечные спазмы и изменения пищеварения, а также противорвотным, снимающим тошноту и рвоту;
- Облегчить пищеварение и уменьшить изжогу за счет активации выработки желчи и улучшения функции пищеварительной системы;
- Помогает снять жар , особенно в сочетании с имбирем, поскольку он стимулирует кровообращение;
- Бороться с головной болью , так как это сосудорасширяющее средство, способное активировать кровообращение;
- Уменьшает симптомы стресса, беспокойства и возбуждения , оказывая успокаивающее действие;
- Действует как антисептик , способный препятствовать росту бактерий и амеб в пищеварительном тракте.
Кроме того, мята помогает при лечении простуды и гриппа, поскольку содержит в своем составе аскорбиновую кислоту, ментол и тинол, обладающие отхаркивающим и противоотечным действием.
Употребление мятного чая часто улучшает работу всего организма, его можно использовать в качестве приправы к мясным блюдам, таким как козлят или свинина, а также для ароматизации супов или даже во фруктовых соках, например, в лимонном или ананасовом.
Как использовать мяту в разных презентациях
Польза мяты можно использовать в виде:
- Сушеные листья или экстракты для приправы пищи и приготовления чая. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами приготовления мятного чая.
- Эфирное масло как форма ароматерапии или расслабляющего и бодрящего массажа;
- Капсулы , для ежедневного употребления в более концентрированном виде;
- Косметика , которая оказывает бодрящее и антисептическое действие на кожу;
Дозировка, используемая в каждой ситуации, зависит от формы и продукта и указывается на этикетке упаковки или на коробке с инструкциями производителя, и, в случае сомнений относительно использования, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Мяту можно купить в магазинах здорового питания, аптеках или на бесплатных рынках, а кроме того, можно приобрести саженец в садовом магазине, чтобы его можно было выращивать в горшках дома.
Кому не следует использовать
Мяту следует избегать людям с тяжелым рефлюксом или грыжей пищеводного отверстия диафрагмы, а также беременным женщинам, кормящим матерям и детям до 5 лет, поскольку ментол, входящий в состав мяты, может вызвать одышку и удушье.
Посмотрите следующее видео и узнайте о пользе мяты и узнайте, как приготовить рецепты с этой травой:
