Серигуэла, также известная как сиригуэла, сиригуэла, серигуэла, чируэла или жакоте, представляет собой небольшой плод желтого или красноватого цвета с тонкой и гладкой кожицей, очень ценимый в северо-восточном регионе Бразилии. Это сладкий вкусный фрукт, богатый углеводами, кальцием, калием, магнием, железом, витамином C, витамином B1 и антиоксидантами.
Научное название этого фрукта - S pondias purpurea , наибольшее производство фруктов приходится на период с декабря по март, и его можно употреблять, например, в виде свежих фруктов , соков и мороженого.
Употребление лютика дает несколько преимуществ, потому что помимо того, что это вкусный способ разнообразить потребление фруктов, он обладает свойствами, способными:
1. Спровоцировать сытость
Серигуэла богата клетчаткой, поэтому она помогает вызвать большее чувство сытости и уменьшить чувство голода в течение дня и по этой причине может быть союзником для похудания во время диеты.
Действие волокон в кишечнике также помогает регулировать ритм, предотвращая запоры и уменьшая вздутие живота и газообразование.
2. Дайте энергию
Лютик - сладкий фрукт, поэтому он богат углеводами, которые являются источником энергии для выполнения упражнений и повседневных дел. Поскольку он содержит сахар, диабетикам следует употреблять его в умеренных количествах.
3. Предотвратить старение
Лютик богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С, которые являются веществами, которые предотвращают образование свободных радикалов в организме и, таким образом, предотвращают старение клеток и появление таких заболеваний, как рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и атеросклероз.
Употребление антиоксидантных продуктов также является союзником красоты, так как помогает сохранить здоровье кожи, волос и ногтей. Узнайте больше о том, для чего нужны антиоксиданты и для чего они нужны.
4. Поддерживайте баланс тела и иммунной системы.
В состав серигуэлы входят несколько витаминов и минералов, таких как витамин C, витамин B1, кальций, магний, калий, фосфор и железо, поэтому этот фрукт помогает улучшить работу организма, регулируя выработку ферментов и гормонов. обеспечивают хорошее функционирование таких органов, как мозг, сердце, мышцы, помимо баланса иммунной системы.
5. Увлажняйте
Серигуэла - фрукт, богатый водой, поэтому его потребление помогает естественным образом увлажнять организм, а также обладает мочегонным эффектом.
