Глобальное постуральное перевоспитание (RPG) состоит из упражнений и поз, используемых в физиотерапии для борьбы с изменениями позвоночника, такими как сколиоз, горбун и гиперлордоз, в дополнение к другим проблемам со здоровьем, таким как головная боль, колено, бедро и даже такие изменения, как плоскостопие, например.
Во время этой процедуры физиотерапевт анализирует всю осанку человека и указывает упражнения, которые ему необходимо выполнять, чтобы укрепить более слабые мышцы и растянуть мышцы, сухожилия и связки, необходимые для выравнивания всего тела.
Основные преимущества РПГ
Преимущества глобального переобучения осанки видны уже на первых сеансах, когда человек становится более осведомленным о своей позе, которая уже является для него стимулом к поддержанию хорошей осанки в повседневной жизни. Другие преимущества:
- Бороться с болью в спине и выровнять позвоночник;
- Устранить ишиас;
- Вылечить кривошею;
- Исправьте положение колен;
- Улучшение дыхания и движения туловища у людей с анкилозирующим спондилитом;
- Решить проблемы с позвоночником, такие как грыжа межпозвоночного диска;
- Способствовать лечению суставных изменений, таких как хроническая боль в бедре;
- Устранить головную боль, вызванную избыточным напряжением мышц спины и шеи;
- Устранить головную и челюстную боль, вызванную изменениями в височно-нижнечелюстном суставе;
- Исправьте плоскостопие, так как это позволяет лучше перераспределить силы тяжести;
- Улучшение дыхания за счет расширения дыхательных мышц;
- Улучшить положение головы, которое во многих случаях более вперед, чем идеальное;
- Улучшите положение плеч, которые во многих случаях направлены вперед.
В РПГ упражнения указываются с учетом потребностей каждого человека, и поэтому рецепт индивидуален, без общих рекомендаций, потому что каждый человек имеет уникальные характеристики, которые необходимо учитывать. Каждый сеанс длится примерно 1 час и индивидуален.
Что такое РПГ упражнения
Существует 8 глобальных упражнений по перевоспитанию осанки, которые на самом деле представляют собой позы, в которых человеку нужно постоять неподвижно в течение нескольких минут. Они:
- Лягушка на земле с распростертыми объятиями
- Лягушка на земле с закрытыми руками
- Лягушка в воздухе с распростертыми объятиями
- Лягушка в воздухе с закрытыми руками,
- Стоя у стены,
- Стоя в центре,
- Сидящий с наклоном вперед
- Стоя с наклоном вперед
Во время выполнения этих упражнений физиотерапевт обычно просит человека сжать живот и прижать спину к носилкам, но не поднимать ребра. Вдобавок создаются стимулы, которые заставляют человека сохранять позу РПГ в течение примерно 4-7 минут, не теряя при этом силы, например, удерживать плечи на носилках и ноги близко друг к другу.
Время лечения варьируется от человека к человеку, но после 3 или 4 сеансов можно увидеть, приносит ли лечение пользу или нет. Сколиоз и гиперкифоз можно исправить примерно с помощью 8 сеансов ролевой игры, но когда позвоночник слишком «искривлен», может потребоваться больше сеансов.
Как проходит лечение РПГ
На сеансе RPG физиотерапевт укажет, в каком положении человек должен стоять не менее 3 минут. В этой позе может потребоваться внести небольшие изменения, такие как регулировка дыхания, и человек должен приложить усилия, чтобы удерживать мышцы в указанном положении.
В качестве способа прогрессирования физиотерапевт может поощрять человека делать что-то против его руки, чтобы затруднить удержание в позе, что делает правильное положение еще более сложной задачей.
Иногда во время сеанса РПГ помимо манипуляций и миофасциальной терапии выполняются другие упражнения, которые показаны для лечения боли или травм, которые представляет человек, поэтому эту технику могут выполнять только физиотерапевты.
