Упражнения для лица направлены на укрепление мышц, а также на тонизирование, дренаж и помощь в сдутии лица, что может помочь, например, устранить двойной подбородок и уменьшить щеки. Упражнения следует выполнять перед зеркалом каждый день, чтобы результаты были заметны.
Кроме того, важно придерживаться здорового образа жизни, например, заниматься физическими упражнениями, придерживаться сбалансированной диеты и пить от 1,5 до 2 литров воды в день.
Вот несколько примеров упражнений, которые помогут вашему лицу похудеть:
1. Упражнение для устранения двойного подбородка.
Упражнение по удалению двойного подбородка направлено на укрепление мышц шеи и устранение жирового слоя, образующего двойной подбородок. Для выполнения упражнения необходимо сесть, опереться рукой о стол и положить ладонь под подбородок, сложив ладонь в кулак.
Затем нажмите на запястье и нажмите на подбородок, удерживая сокращение в течение 5 секунд, и повторите движение 10 раз. Посмотрите другие варианты устранения двойного подбородка.
2. Упражнение для уменьшения щек.
Это упражнение способствует сокращению мышц щек, что приводит к уменьшению и, как следствие, истончению лица. Для выполнения этого упражнения достаточно улыбнуться и максимально напрячь лицевые мышцы, но не напрягая шею. Улыбку следует удерживать 10 секунд, а затем расслабиться в течение 5 секунд. Рекомендуется повторить это движение 10 раз.
3. Упражнения для лба.
Упражнения для лба направлены на стимуляцию местной мускулатуры. Для выполнения этого упражнения просто нахмурится, стараясь подвести брови как можно ближе, с открытыми глазами, и удерживайте это положение в течение 10 секунд. Затем расслабьте лицо, отдохните 10 секунд и повторите упражнение 10 раз.
Другой вариант упражнения для лба - поднять брови как можно выше, держа глаза открытыми, затем закрыть глаза на 10 секунд и повторить упражнение 10 раз.
Тип лица зависит от человека к человеку, и поэтому упражнения, необходимые для потери лица, могут быть разными. Узнайте, как определить свой тип лица, в статье Как определить форму лица.
