Мука из баклажанов полезна для здоровья и помогает похудеть, имеет большой потенциал для снижения уровня холестерина, а также значительно улучшает работу кишечника.
Эта мука является очень полезной альтернативой для обогащения рациона, имеет большую питательную ценность, а также помогает сжигать жиры и снижать аппетит. Его основные преимущества:
- Помогает похудеть, потому что богат клетчаткой, способствующей выведению кала;
- Снижает уровень холестерина, потому что его волокна соединяются с холестерином, выводя его с калом;
- Улучшает функцию печени, так как оказывает на этот орган детоксифицирующее действие;
- Освободите кишечник, потому что он увеличивает фекальный болюс.
Эту муку можно использовать в качестве пищевой добавки, в сочетании с диетой и физическими упражнениями, но ее также можно найти в форме капсул в аптеках и аптеках.
Как приготовить муку из баклажанов
Приготовление муки из баклажанов очень просто и без труда может быть выполнено в домашних условиях.
Ингредиенты
- 3 баклажана
Режим подготовки
Нарежьте баклажаны ломтиками толщиной около 4 мм и поместите в среднюю духовку на несколько минут, пока они полностью не высохнут, но без пригорания. После высыхания баклажаны покрошить и взбить миксером или блендером до состояния пудры. Просейте эту муку, чтобы убедиться, что она очень жидкая и готова к использованию.
Хранить в чистом сухом контейнере. Эта мука из баклажанов не содержит глютена и хранится около 1 месяца.
Как использовать баклажаную муку
Домашнюю баклажаную муку можно добавлять в йогурты, соки, супы, салаты или куда угодно, чтобы снизить содержание жира, усваиваемого организмом. Он не имеет сильного вкуса, низкокалорийен и похож на муку из маниоки, а также может добавляться в горячие блюда, такие как рис и бобы.
Рекомендуется съедать 2 столовые ложки баклажанной муки в день, что эквивалентно 25-30 г. Другой вариант - выпить 1 стакан воды или апельсинового сока, смешанного с 2 столовыми ложками этой муки, еще натощак.
В дополнение к баклажанной муке, если после употребления в пищу цитрусовых, таких как апельсин или клубника, это усиливает его эффект похудения и плохого снижения уровня холестерина. См. Также, как использовать муку из белой фасоли, которая снижает вес, снижает уровень холестерина и контролирует диабет.
Рецепты муки из баклажанов
1. Апельсиновый торт с баклажановой мукой
Ингредиенты
- 3 яйца
- 1 стакан баклажанной муки
- 1 стакан кукурузного крахмала
- 1/2 стакана коричневого сахара
- Сливочное масло 3 ст.
- 1 стакан апельсинового сока
- Цедра апельсиновой цедры
- 1 ложка дрожжей
Режим подготовки
Взбить яйца, сахар и масло. Затем добавьте кукурузный крахмал и муку из баклажанов и хорошо перемешайте. Постепенно добавляйте апельсиновый сок, цедру и, наконец, добавляйте дрожжи.
Выпекать на смазанной маслом и посыпанной мукой сковороде около 30 минут.
Информация о питании
В следующей таблице указана пищевая ценность баклажанной муки:
| Составные части | Количество в 1 столовой ложке баклажанной муки (10 г) |
| Энергия | 25 калорий |
| Белки | 1,5 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводов | 5,5 г |
| Волокна | 3,6 г |
| Железо | 3,6 мг |
| Магний | 16 г |
| Люминофор | 32 г |
| Калий | 256 мг |
Цена и где купить
Цена на баклажаную муку составляет примерно 14 реалов за 150 г муки, а капсулы из баклажанной муки варьируются от 25 до 30 реалов за 1 упаковку из 120 капсул. Его можно найти в магазинах здорового питания, аптеках, аптеках и в Интернете.
Кто не может потреблять
Баклажанная мука не имеет противопоказаний и может быть употреблена людьми любого возраста.
Что есть, чтобы быстро похудеть
Посмотрите в видео ниже, что нужно есть, чтобы достичь желаемого веса:
