Общее время восстановления после перелома может составлять от 20 дней до 6 месяцев и более, в зависимости от возраста человека и способности к восстановлению. Как правило, дети выздоравливают от перелома менее чем за 2 месяца, а пожилые люди, и для полного выздоровления может потребоваться до 1 года, особенно когда речь идет, например, о переломе бедренной кости.
Это время зависит от типа перелома, поскольку для полного заживления открытых или оскольчатых переломов требуется больше времени, и чем моложе человек, тем выше его способность к восстановлению и ремоделированию костей. Длительная иммобилизация у пожилых людей может усугубить остеопороз, однако важно оставаться в гипсе, чтобы кость могла укрепиться.
Люди, которые употребляют алкогольные напитки в чрезмерных количествах и постоянно, имеют более длительное время восстановления, потому что этанол токсичен и отрицательно влияет на кости, уменьшая пролиферацию клеток, синтез белка и активность щелочной фосфатазы, которые имеют фундаментальное значение для здоровья костей.
Читайте также: Лечение перелома
Советы по быстрому восстановлению после перелома
Чтобы быстрее восстановиться после перелома, рекомендуется следовать некоторым практическим советам, например:
- Пребывание в гипсе в течение рекомендованного врачом времени, избегая усилий, однако полный покой не рекомендуется;
- Увеличьте потребление продуктов, богатых кальцием, потому что это способствует заживлению костей. Некоторые примеры: молоко, молочные продукты, авокадо и брокколи. Больше примеров в: Продукты, богатые кальцием
- Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином С, таких как, например, апельсин, лимон, ацерола и ананас, потому что они участвуют в регенерации всех тканей. См. Также: Продукты, богатые витамином С
- Принимайте добавки с гидролизованным коллагеном после консультации с врачом или диетологом. Эта добавка гарантирует более быстрое формирование хрящевой ткани, особенно показана при переломах около суставов или при поражении суставов;
- Не употребляйте алкогольные напитки во время фазы иммобилизации костей;
- Покупайте продукты с противовоспалительными свойствами, такие как чеснок, лук, тунец и лосось. Смотри другие: Противовоспалительные продукты
- Держите уровень глюкозы под контролем и избегайте сладкой пищи, потому что чем больше сахара в крови, тем хуже выздоровление.
Следование этим рекомендациям важно для обеспечения идеального заживления костей и регенерации поврежденных тканей. Посмотрите это видео, чтобы найти другие советы, как укрепить кости и быстрее восстановиться после переломов:
Как восстановить движения и мышечную силу после перелома
Чтобы восстановить подвижность и мышечную силу после периода иммобилизации, рекомендуется пройти физиотерапию. Обездвиженный сустав имеет тенденцию становиться очень жестким, и для восстановления его движения рекомендуются упражнения по мобилизации суставов, а укрепляющие упражнения необходимы для полного восстановления человека.
В дополнение к физиотерапевтическому лечению в домашних условиях может быть полезно:
- Поместите пораженную часть в таз с теплой водой и выполните некоторые упражнения, пока она еще находится в воде, так как теплая вода уменьшит болевые ощущения, и движения будут выполняться легче;
- Продолжайте двигать пальцами несколько раз в день, когда ваша рука, кисть или нога обездвижены;
- Держите конечность в более высоком положении, чтобы избежать отека и ускорить восстановление.
Что касается полного восстановления перелома, важно иметь реальные ожидания и действовать медленно. Редко человек, находившийся в гипсе более 30 дней, сможет выполнить все движения, которые позволял сустав, менее чем за 4 или 5 дней. Однако со временем движения могут вернуться в норму.
