Ресвератрол - это фитонутриент, содержащийся в некоторых растениях и фруктах, функция которого заключается в защите организма от инфекций, вызываемых грибами или бактериями, действуя как антиоксиданты. Этот фитонутриент содержится в натуральном виноградном соке, красном вине и какао, и его можно получить в результате употребления этих продуктов или пищевых добавок.
Ресвератрол имеет несколько преимуществ для здоровья, так как обладает антиоксидантной способностью и защищает организм от окислительного стресса, борется с воспалениями и помогает предотвратить некоторые виды рака, улучшая внешний вид кожи, снижая уровень холестерина и выводя токсины из организма. , обеспечивающие благополучие.
Для чего нужен ресвератрол
Ресвератрол обладает антиоксидантным, противоопухолевым, противовирусным, защитным, противовоспалительным, нейропротекторным, фитоэстрогенным и антивозрастным действием. По этой причине преимущества для здоровья следующие:
- Улучшить внешний вид кожи и предотвратить преждевременное старение;
- Помогают очистить и детоксифицировать организм , способствуя похуданию;
- Защищает организм от сердечно-сосудистых заболеваний , так как улучшает кровоток за счет расслабления мускулов кровеносных сосудов;
- Помогите снизить холестерин LD L, широко известный как плохой холестерин;
- Улучшить заживление ран ;
- Избегайте нейродегенеративных заболеваний , таких как болезнь Альцгеймера, Хантингтона и болезнь Паркинсона;
- Помогает бороться с воспалениями в организме.
Кроме того, он может защищать от различных видов рака, таких как рак толстой кишки и простаты, поскольку способен подавлять пролиферацию различных опухолевых клеток.
Сколько ресвератрола вы можете употреблять?
Пока нет определения идеального суточного количества ресвератрола, однако важно проверить метод использования производителя и проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы указать количество и наиболее подходящую дозу для каждого человека.
Несмотря на это, указанная доза для здоровых людей варьируется от 30 до 120 мг / день и не должна превышать 5 г / день. Добавку ресвератрола можно найти в аптеках, магазинах здорового питания или интернет-магазинах.
Как использовать для снижения веса
Ресвератрол способствует снижению веса, потому что он помогает организму сжигать жир, так как стимулирует выработку гормона адипонектина.
Хотя ресвератрол содержится в красном и пурпурном винограде и красном вине, также можно принимать 150 мг ресвератрола в форме капсул.
Посмотрите следующее видео и узнайте, как выбрать лучшее вино и научиться сочетать его с едой:
Побочные эффекты и противопоказания
Избыток ресвератрола может вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как диарея, тошнота и рвота, однако никаких других побочных эффектов обнаружено не было.
Ресвератрол нельзя употреблять без консультации с врачом беременным женщинам, кормящим грудью или детям.
