Чтобы бороться с простудой естественным путем, рекомендуется укреплять естественные защитные силы организма, потребляя больше продуктов, богатых витамином С. Теплые чаи - отличный вариант успокоить горло и разжижить выделения, выделяя мокроту.
Посмотрите, как приготовить каждый рецепт.
1. Чай из эхинацеи с медом
Это отличное природное средство от простуды, так как эхинацея обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами, уменьшая насморк и укрепляя иммунную систему. Кроме того, прополис и эвкалиптовый мед помогают смазать горло и уменьшить воспаление, избавляя от кашля и мокроты.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка корня или листьев эхинацеи
- 1 столовая ложка прополиса и эвкалиптового меда
- 1 стакан кипятка
Режим подготовки
Положите корень или листья эхинацеи в чашку с кипящей водой и дайте постоять около 10 минут. Затем процедите, добавьте мед, перемешайте и пейте по 2 чашки чая в день.
Прополис и эвкалиптовый мед, известный под коммерческим названием Eucaprol, например, можно купить в магазинах здорового питания, в некоторых супермаркетах или аптеках.
2. Горячий напиток с молоком и гуако.
Это также хороший вариант для лечения гриппа и простуды, особенно для тех, кто не любит чай, поскольку он обладает бронхорасширяющими и отхаркивающими свойствами, которые помогают облегчить симптомы.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки коричневого сахара
- 5 листьев гуако
- 1 стакан коровьего или рисового молока
Режим подготовки
Поместите молоко и коричневый сахар в кастрюлю на белый огонь, пока молоко не станет золотисто-коричневым. Затем добавьте листья гуако и доведите до кипения. Затем дайте ему остыть, удалите листья гуако и выпейте смесь, пока она еще теплая.
3. Ошпаривание ног мятой и эвкалиптом.
Ванна для ног - отличный способ дополнить чай или горячий напиток, так как она помогает облегчить общее недомогание, вызванное простудой, и, вдыхая водяной пар из ванны для ног, можно увлажнить горло, уменьшая кашель.
Ингредиенты
- 1 литр кипятка
- 4 капли эфирного масла мяты перечной
- 4 капли эфирного масла эвкалипта
Режим подготовки
Добавьте в воду мяту и эвкалипт. Дайте ему остыть, а когда вода станет теплой, смочите ноги, оставив их на двадцать минут. Добавляйте горячую воду, пока вода остынет.
4. Чай звездчатого аниса.
Этот чай помогает укрепить иммунную систему, уменьшая симптомы простуды.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка звездчатого аниса
- 500 мл кипятка
- Мед по вкусу
Режим подготовки
Налейте кипяток в чашку и добавьте анис. Накрыть крышкой, дать остыть, процедить, подсластить медом и выпить. Принимайте этот чай 3 раза в день, пока не исчезнут симптомы простуды.
5. Киви и яблочный сок.
Этот сок обладает антиоксидантными свойствами, витамином С и минералами, которые помогают укрепить иммунную систему, предотвращая и лечит простуду.
Ингредиенты
- 6 киви
- 3 яблока
- 2 стакана воды
Режим подготовки
Очистите плод, разрежьте на кусочки и пропустите через центрифугу. Разведите концентрированный фруктовый сок в воде и пейте по 2 стакана в день, пока симптомы не исчезнут.
6. Сок, богатый витамином С.
Яблочный сок с лимоном и морковью богат витамином С и минералами, которые повышают защиту организма от холода и инфекций.
Ингредиенты
- 1 яблоко
- Сок 1 лимона
- 1 морковь
- 2 стакана воды
Режим подготовки
Поместите ингредиенты в блендер, взбивайте до получения однородной смеси и пейте 3 раза в день.
