Ежедневное использование увлажняющего крема и масел, регулярный контроль веса и частое и сбалансированное питание - вот некоторые советы, которые могут помочь предотвратить растяжки во время беременности или, по крайней мере, уменьшить интенсивность их появления.
Растяжки на коже часто встречаются во время беременности, особенно в области груди, живота и бедер, и состоят из небольших «линий», которые появляются на коже в розовом цвете, а затем становятся белыми. Эти тонкие линии, которые появляются, на самом деле являются шрамами, которые образуются, когда кожа быстро растягивается за короткое время из-за роста живота и груди, а также из-за роста ребенка.
У подавляющего большинства женщин во время беременности появляются растяжки, и, чтобы предотвратить их появление, рекомендуется следовать следующим советам:
1. Используйте увлажняющие кремы и масла.
Увлажняющие кремы и масла, богатые витамином Е, подходящие для обеспечения глубокого увлажнения кожи во время беременности, снижают вероятность появления растяжек, поскольку они повышают эластичность кожи. Хорошим вариантом, который можно использовать, является Bio-Oil, богатое витамином E, которое следует наносить с четвертого месяца беременности на участки, склонные к образованию растяжек, такие как ягодицы, бедра, живот и грудь.
Используйте увлажняющие кремы и масла. 2. Регулярно массируйте живот и грудь.
Регулярный массаж живота и груди также помогает предотвратить появление растяжек, поскольку он придает коже большую эластичность и помогает активировать кровообращение в этих областях. Важно, чтобы этот массаж проводился ежедневно, особенно в регионах с большей тенденцией к появлению растяжек, таких как живот, грудь и бедра, и его можно делать, например, когда крем или масло наносят на тело после купания.
Знайте преимущества, противопоказания и необходимый уход массажа при беременности.
Регулярно массируйте живот и грудь. 3. Наденьте соответствующее нижнее белье.
Ношение соответствующего нижнего белья, которое позволяет плотно удерживать живот и поддерживает грудь, также снижает вероятность появления растяжек. Кроме того, важно носить мешковатую и хлопчатобумажную одежду, поскольку отсутствие затяжки способствует циркуляции крови.
Носите соответствующее нижнее белье, которое позволяет плотно удерживать живот и поддерживает грудь. 4. Ешьте продукты, богатые витамином С и Е.
Продукты, богатые витамином С, такие как цитрусовые, - это продукты, богатые антиоксидантными веществами, такими как бета-каротин или флавоноиды, которые действуют как стимуляторы коллагена кожи, также способствуя борьбе с растяжками.
С другой стороны, продукты, богатые витамином E, такие как цельнозерновые, растительные масла и семена, используются для защиты клеток организма, а витамин E является витамином-антиоксидантом с антивозрастными свойствами для кожи.
Ешьте продукты, богатые витамином C и E 5. Контролировать вес во время беременности.
Контроль веса во время беременности также помогает предотвратить появление растяжек, и для этого необходимо, чтобы беременная женщина регулярно контролировала свой вес и придерживалась здоровой и сбалансированной диеты, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, белым мясом, рыбой и яйцами. , избегая продуктов с избытком жиров и сахара. Посмотрите, какие продукты есть во время беременности в разделе «Кормление при беременности».
Контролировать вес и поддерживать здоровую и сбалансированную диету во время беременности Во время беременности допустимо набрать от 11 до 15 кг во время беременности, однако максимально допустимый вес будет зависеть от беременной женщины. Узнайте, сколько фунтов вы можете набрать Сколько фунтов я могу набрать во время беременности?
Кроме того, ежедневное употребление большого количества воды, примерно 2 литра в день, также очень важно для поддержания надлежащего увлажнения и эластичности кожи, а также помогает предотвратить появление растяжек, поскольку обезвоженная кожа всегда более подвержена воздействию вашей кожи. внешность.
Как избавиться от растяжек после беременности
Если вы хотите узнать, как избавиться от красных, пурпурных или белых растяжек после беременности, посмотрите следующее видео:
