Самомассаж живота помогает слить лишнюю жидкость и уменьшить провисание живота, и его следует проводить, когда человек стоит, с прямым позвоночником и лицом к зеркалу, чтобы вы могли видеть выполняемые движения.
Чтобы самомассаж живота подействовал, рекомендуется проводить его не реже 3 раз в неделю и сопровождать приемом пищи и водой, сбалансированной диетой и регулярными физическими нагрузками.
Преимущества самомассажа живота
Самомассаж для похудения - отличный помощник для похудения, поскольку он мобилизует жировую ткань, улучшая контур тела. Кроме того, самомассаж для похудания живота помогает:
- Слейте скопившуюся жидкость рядом с жиром на животе;
- Уменьшить вялость живота;
- Устранить целлюлит с живота;
- Способствуйте благополучию.
Самомассаж для похудания живота следует проводить, когда женщина стоит, правым спиной, лицом к зеркалу, после ванны, желательно с кремом для похудания. Для достижения хороших результатов движения должны выполняться с некоторой силой и твердостью. Узнайте больше о креме для похудания.
Как делать самомассаж, чтобы похудеть
Самомассаж для похудания живота можно выполнять в три основных этапа:
- Разогрев: нанесите немного крема на руки и нанесите его на живот. Ладонями сделайте круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке, а затем проделайте то же движение перекрывающимися руками. Повторите это движение 10-15 раз;
- Скольжение: массируйте боковую часть живота обеими руками в противоположных направлениях, сверху вниз, всегда нажимая, пока не достигнете бедер, как вправо, так и влево. Повторите движения 10-15 раз;
- Дренаж: Положите ладони на уровень ребер и двигайтесь сверху вниз к паху, надавливая на живот и растирая пальцы. Повторите движения 10-15 раз.
Самомассаж для похудания живота вместе со здоровым питанием, употреблением большого количества воды и результатами упражнений, если его делать не менее 3 раз в неделю, но он дает лучшие результаты, если вы делаете это каждый день. В следующем видео вы найдете еще 3 совета, как сохранить четкость живота:
