Глоток воды помогает остановить кашель, но избегание сухого воздуха и поддержание чистоты в комнатах также являются хорошими стратегиями для успокоения кашля.
Ночной кашель - это защита организма, основная функция которого - вывод инородных элементов и выделений из дыхательных путей. Этот кашель вызывает утомление и дискомфорт, но его можно решить с помощью простых мер.
Однако важно обратиться к врачу, когда человек не может заснуть из-за кашля, когда кашель очень частый и возникает более 5 дней в неделю или когда он сопровождается мокротой, лихорадкой или другими симптомами, которые могут указывать на что-то еще. тяжелые, например, при кашле с кровью.
4 стратегии остановить ночной кашель
Что можно сделать, чтобы остановить ночной кашель у взрослых и детей:
1. Увлажняйте горло.
При появлении кашля можно сделать глоток воды комнатной температуры или глоток теплого чая. Это будет держать ваш рот и горло более увлажненным, что помогает успокоить сухой кашель. Теплое молоко, подслащенное медом, также может быть хорошим вариантом, которое даже поможет вам быстрее заснуть, потому что оно борется с бессонницей. Узнайте о других домашних средствах от кашля.
2. Следите за чистотой дыхательных путей.
Помимо предотвращения образования мокроты путем принятия всех необходимых мер, важно избегать скопления твердых выделений внутри носа, например, протирая его влажным ватным тампоном. Вы также можете распылить жидкость или воспользоваться горячим паром из ванны, чтобы сильно высморкаться и освободить нос.
Узнайте, как промывать нос, чтобы разблокировать нос.
3. Избегайте сухого воздуха в помещении.
Чтобы в вашем доме было меньше сухого воздуха, можно оставить ведро с водой возле вентилятора или кондиционера. Другой вариант - смочить полотенце теплой водой и оставить его, например, на стуле.
Использование увлажнителя воздуха также может быть полезным, и его можно использовать для ароматерапии, которая успокаивает кашель и придает приятный аромат в помещении. Домашний способ добиться того же эффекта - положить от 2 до 4 капель вашего любимого эфирного масла в таз, наполнить его горячей водой и позволить пару распространиться по комнатам дома.
4. Держите дом в чистоте.
Сухой раздражающий кашель обычно связан с каким-либо типом респираторной аллергии, поэтому постоянное содержание дома и рабочего места в чистоте и порядке может иметь решающее значение, успокаивая кашель.
Вот несколько советов, которые могут помочь:
- Обеспечьте хорошую вентиляцию дома, по возможности открывая окна;
- Уберите из дома чучела животных, шторы и коврики;
- Ежедневно убирайте дом, не используя сильно пахнущие продукты;
- Убирайте лишние предметы и бумагу, в основном под кроватями, диванами и над шкафами;
- Храните подушки и матрасы в антиаллергических чехлах;
- По возможности размещайте матрасы и подушки на солнце;
- Периодически меняйте подушки и подушки, так как они накапливают вредных для здоровья пылевых клещей.
Эти меры должны быть приняты как новый образ жизни и поэтому должны поддерживаться на протяжении всей жизни.
От чего усиливается кашель ночью
Ночной кашель может быть вызван, например, простудой, гриппом или аллергией. Ночной кашель вызывает сильное раздражение и может затруднить сон. Кашель усиливается ночью, потому что, когда человек ложится, отток секрета из дыхательных путей становится более затруднительным, что способствует его накоплению и стимулирует кашель.
Основными причинами ночного кашля, от которого особенно страдают дети, являются:
- Респираторная аллергия, такая как астма или ринит;
- Недавняя вирусная инфекция дыхательных путей, например грипп, простуда или пневмония;
- Наличие инородных тел внутри носа, например, кукурузных зерен или маленьких игрушек;
- Вдыхание дыма или паров, которые могут воспламенить ткани носа и горла;
- Эмоциональное напряжение, страх темноты, страх спать в одиночестве;
- Гастроэзофагеальный рефлюкс: когда пища возвращается из желудка в пищевод, раздражая горло.
Другой возможной причиной ночного кашля является увеличение аденоидов, защитной структуры между носом и горлом, которая способствует скоплению секрета.
Дополнительные советы по использованию натуральных продуктов см. На странице: Лимонный сок от кашля.
