Газированная вода не только увлажняет, но и полезна для здоровья, она содержит те же микроэлементы, что и природная вода, отличаясь только добавлением CO2 (углекислого газа), инертного газа, который удаляется из организма сразу после приема внутрь. Присутствие в воде СО2 приводит только к появлению маленьких шариков и более кислому вкусу воды.
Простая газированная вода без добавок обладает всеми преимуществами гидратации и часто очень помогает тем, кто не имеет привычки пить воду и предпочитает безалкогольные напитки, например, из-за наличия газа.
Несмотря на то, что газированная вода является здоровой, некоторые бренды добавляют в газированную воду некоторые вещества, такие как искусственные ароматизаторы и подсластители, что в конечном итоге снижает полезный эффект и пользу газированной воды, поэтому рекомендуется соблюдать этикетку на упаковке.
Таким образом, основными преимуществами газированной воды являются:
1. Увлажните тело
Газированная вода так же увлажняет и содержит те же питательные вещества, что и природная вода. Кроме того, добавление углекислого газа не вредно для здоровья, поскольку организм поглощает и удаляет этот газ.
2. Будьте богаты питательными веществами.
Минеральная вода, как газированная, так и негазированная, богата питательными веществами, такими как кальций, калий и магний. Поскольку он также содержит натрий, людям с высоким кровяным давлением следует знать этикетку, так как некоторые бренды могут добавлять дополнительное количество этого вещества, и брендов, которые это делают, следует избегать.
3. Помогите сбросить вес.
Газ, присутствующий в газированной воде, при выпуске в желудок усиливает чувство сытости и насыщения, что может помочь вам меньше есть и уменьшить количество калорий в еде. Кроме того, газированная вода не содержит калорий, поэтому ее можно употреблять по желанию.
4. Улучшить вкус
Газированная вода делает вкусовые рецепторы более чувствительными к вкусу пищи и может подчеркнуть ее аромат, поэтому это отличный вариант, например, перед тем, как насладиться кофе или бокалом вина.
Кроме того, присутствующий в воде СО2 стимулирует работу желудка, увеличивая его секрецию и опорожнение, что может улучшить ощущение пищеварения.
5. Можно заменить хладагент
Помимо того, что газированная вода употребляется в натуральном виде, она может быть здоровым способом заменить соду за счет ее ароматизации. Например, использование лимона, цедры апельсина, мяты и имбиря может стать отличным способом сделать напиток вкуснее и облегчить потребление воды в течение дня. Ознакомьтесь с некоторыми рецептами ароматизированной воды.
Из следующего видео вы узнаете, как использовать ароматизаторы и другие приемы, чтобы увеличить количество воды, потребляемой в течение дня:
Вредит ли газированная вода вашему здоровью?
Из-за схожести внешнего вида и вкуса напитков, таких как газировка, существует множество мифов о газированной воде, однако потребление газированной воды, поскольку она не содержит искусственных ароматизаторов, не представляет опасности для здоровья. Таким образом, газированная вода:
- Он не вредит беременности и в этот период можно употреблять в обычном режиме. Однако во время беременности чувство сытости и вздутие живота может быть сильнее, так как увеличенный живот давит на живот, делая его более чувствительным;
- Не вызывает целлюлита , так как и целлюлит, и увеличение жира происходят из-за употребления напитков, богатых сахаром, чего нельзя сказать о газированной воде;
- Он не забирает кальций из костей и не мешает усвоению кальция из пищи. Это может произойти, если вы пьете слишком много газировки, в основном потому, что при чрезмерном потреблении этого напитка другие источники минералов не учитываются. Кроме того, в газированных напитках избыточное действие кофеина и фосфорной кислоты может снизить минеральную плотность костей;
- Не вредит почкам , и чем больше потребляется, тем лучше, а также природная вода, чтобы они лучше функционировали, а тело увлажнялось;
- Он не вызывает изменений или коррозии зубов , потому что количество кислоты не слишком велико, чтобы иметь более высокую кислотность, чем, например, содовая или лимонный сок. Таким образом, чтобы нанести вред зубам, газированная вода должна оставаться в контакте с зубами в течение многих часов, чего не происходит.
Необходимое количество воды в день, с газом или без него, составляет около 2 литров или 8 стаканов, но это может варьироваться в зависимости от веса человека, от того, занимается ли он физическими упражнениями или их избытком, а также при наличии некоторые заболевания, например, почечная или сердечная недостаточность. Узнайте, сколько воды нужно в день.
Узнайте больше о газированной воде, посмотрев следующее видео:
