Отличный способ снизить уровень холестерина - это пить в течение дня чаи со свойствами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, например, чай из артишока или чай мате.
Тем не менее, эти чаи следует принимать под наблюдением врача и только после завершения лечения высокого уровня холестерина, которое можно проводить с помощью препаратов холестерина, физических упражнений и соблюдения диеты под руководством диетолога.
Пять чаев, которые помогают снизить уровень холестерина, включают:
1. Чай из артишока.
Артишок очищает кровь и содержит в своем составе кислоты, которые снижают избыток холестерина в крови, а также снижают кровяное давление и предотвращают атеросклероз.
Как принимать: 2 столовые ложки сушеных листьев артишока добавить в 1 литр кипятка, дать ему нагреться, процедить и пить по 2–3 чашки чая в день до еды в течение 15 дней.
Противопоказания: непроходимость желчных протоков, беременность и кормление грудью.
2. Чай из одуванчиков.
Одуванчик помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвращая отложение жиров в кровеносных сосудах.
Способ применения: 30 г сушеных листьев одуванчика залить 500 мл кипятка и дать настояться 10 минут. Затем процедите и пейте по 2–3 чашки чая в день.
Противопоказания: неконтролируемая артериальная гипертензия, эзофагит или грыжа пищеводного отверстия диафрагмы.
3. Чай с куркумой.
Куркума помогает снизить уровень холестерина в крови благодаря своему антиоксидантному действию.
Как принимать: 3 чайные ложки порошка куркумы залить 500 мл кипятка и дать постоять около 10 минут. После согревания пейте до 3 чашек чая в день между приемами пищи.
Противопоказания: обструкция желчных протоков из-за камней в желчном пузыре и у пациентов, принимающих антикоагулянтные препараты. При беременности или в период лактации следует использовать только по рекомендации врача.
4. Чай мате
Йерба мате, помимо того, что обладает антиоксидантным действием, снижает абсорбцию жира из пищи и предотвращает всасывание холестерина в кишечнике, снижая уровень плохого холестерина.
Способ приема: 3 чайные ложки йерба мате залейте 500 мл кипятка, дайте ему нагреться, процедите и выпивайте до 1 литра чая в день.
Противопоказания: беспокойство, нервозность, бессонница и неконтролируемая гипертония.
5. Зеленый чай
Зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами и другими соединениями, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.
Способ приема: 3 чайные ложки зеленого чая добавить в 500 мл кипятка, дать ему нагреться, процедить и пить до 4 чашек чая в день вне еды.
Противопоказания: беременность, период лактации, бессонница, гастрит и повышенное артериальное давление.
Посмотрите это видео и узнайте о других советах по питанию для снижения уровня холестерина:
Другие советы по снижению холестерина
Помимо чая, есть и другие советы по снижению холестерина:
- Занимайтесь физическими упражнениями примерно 3 раза в неделю, например ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием или бегом;
- Избегайте употребления жирной пищи , сладостей и жареной пищи и отдавайте предпочтение фруктам, овощам и цельным продуктам;
- Употребление баклажанового сока с апельсином натощак, который, как антиоксидант, помогает избавиться от лишнего жира в крови. Вот как приготовить этот сок: Баклажанный сок от холестерина.
