Диета для детоксикации печени включает в себя определенные продукты, которые помогают вывести и вывести токсины из организма, например, ежедневный прием детокс-сока и прополис. Кроме того, также важно поддерживать здоровую диету и избегать употребления обработанных продуктов, поскольку они богаты консервантами и добавками, которые будут обрабатываться кишечником и печенью.
Печень является основным органом, выводящим токсины из организма, и ей может навредить неправильное питание и чрезмерное употребление алкоголя. Однако важно помнить, что в случае определенных заболеваний печени, таких как гепатит или воспаление, следует проконсультироваться с врачом, поскольку для лечения проблемы может быть недостаточно только еды.
1. Прополис
Прополис - это натуральный продукт, производимый пчелами, который обладает противовоспалительными и антибиотическими свойствами, помогая ускорить детоксикацию организма. Кроме того, он помогает улучшить пищеварение и стимулирует заживление. Узнайте, как принимать прополис.
2. Детокс сок
Детокс-соки являются отличным источником антиоксидантов, витаминов и минералов для организма, которые необходимы для помощи печени в фильтрации крови и токсинов из продуктов питания и лекарств.
В идеале нужно употреблять 1 стакан детокс-сока в день и варьировать овощи и фрукты, используемые в соках, поскольку в них потребляется большее количество питательных веществ, таких как витамин С, фолиевая кислота, витамины группы В, цинк, кальций и магний. . См. 7 рецептов детокс-соков.
3. Чаи
Чаи также богаты фитохимическими веществами и антиоксидантами, которые улучшают кровообращение и помогают детоксикации организма, причем чаи из черники, чертополоха и зеленого чая чаще всего используются для улучшения функции печени.
Однако важно помнить, что рекомендуется выпивать только 2 чашки чая в день, поскольку слишком много чая также может вызвать повреждение печени. Узнайте, как готовить чай здесь.
4. Имбирь
Имбирь широко используется из-за противовоспалительных, пищеварительных и антимикробных свойств, улучшения чистоты кишечника и усвоения жиров, что облегчает работу печени.
Имбирь можно употреблять в виде чая или включать в соки и соусы, легко добавляя в рацион. Хорошая стратегия - добавить кусочек имбиря в детокс-сок или чай, которые помогут печени. См. Другие Продукты для детоксикации печени.
Чего следует избегать
Помимо хорошей диеты и инвестирования в потребление прополиса, чая, имбиря и детокс-соков, очень важно избегать продуктов, которые ухудшают функцию печени и препятствуют и выводят токсины из организма, например:
- Алкогольные напитки;
- Обработанное мясо: ветчина, грудка индейки, колбаса, колбаса, бекон, салями и болонья;
- Жареные продукты и продукты, богатые жирами, например выпечка, голени и куриная кожа;
- Приправы и искусственные соусы, такие как нарезанные кубиками специи, соус шойо, заправки для салатов и мясо.
Кроме того, также важно избегать приема лекарств без рецепта, так как практически все лекарства проходят через печень для обработки, что затрудняет выздоровление.
Меню диеты для детоксикации печени
В следующей таблице показан пример 3-дневного меню, которое поможет очистить печень:
| Питание | 1 день | День 2 | 3 день |
| Завтрак | 1 чашка несладкого кофе + 2 ломтика цельнозернового хлеба с яичницей + 1 стакан апельсинового сока | 1 стакан миндального молока + овсяный блин и банан, фаршированный сыром минас | 1 стакан зеленого сока + 2 яичницы с кремом из рикотты |
| Утренний перекус | 1 стакан капусты, лимона и ананасового сока | 1 натуральный йогурт с 1 ложкой пчелиного меда + 1 ложка семян чиа + 5 орехов кешью | 1 стакан апельсинового сока со свеклой и 1 ложка овса |
| Обед ужин | 1/2 стейка из лосося на гриле с картофельным пюре и зеленым салатом с 1 чайной ложкой оливкового масла + 1 груша | Тыквенный крем + фаршированные в духовке баклажаны с овощами, 1 столовая ложка коричневого риса и кубики сыра Минас + 1 ломтик папайи | Лапша из цуккини с тертым тунцом и домашним томатным соусом + Салат из капусты с тертой морковью и кубиками яблока с 1 чайной ложкой льняного масла |
| Полдник | 1 стакан простого йогурта с пчелиным медом и ягодами | 1 стакан ананасового сока с мятой и имбирем + 1 ломтик цельнозернового хлеба с сыром минас | 1 чашка зеленого чая с имбирем + 1 бутерброд с непросеянным хлебом и яйцом |
Проверьте свои симптомы и узнайте, есть ли у вас проблемы с печенью, нажав здесь.
