Лечение пяточной шпоры

Лечение пяточной шпоры помогает облегчить симптомы боли и затруднения при ходьбе, вызванные трением шпоры о подошвенную фасцию, поэтому рекомендуется использовать мягкую обувь с ортопедической стелькой, чтобы лучше поддерживать стопу и предотвращать давление шпоры. чрезмерное, снимающее боль.

Шпора - это образование костной мозоли, которое происходит из-за жесткости стопы и фасции, что также связано с избыточным весом и необходимостью оставаться стоя или стоять в одном и том же положении в течение длительного времени. Показано лечение с помощью упражнений, растяжки и физиотерапии, и в большинстве случаев достигаются отличные результаты, приносящие облегчение боли. 

Варианты лечения пяточной шпоры 

Проверьте все, что вы можете сделать, чтобы уменьшить боль в шпоре:

1. Растяжки.

Можно использовать некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции, такие как подтягивание пальцев ног на 20 секунд или перекатывание стопы по теннисному мячу, чтобы улучшить эластичность фасции и предотвратить чрезмерное давление на шпору. , снимая боль. Вы также можете встать на нижнюю ступеньку лестницы и с силой опустить пятку, удерживая ступню и ногу вытянутыми.

2. Средства правовой защиты

Когда боль проходит медленно, рекомендуется проконсультироваться с ортопедом, чтобы он назначил противовоспалительные средства, такие как ацетаминофен или напроксен, которые уменьшают воспаление в области шпоры, облегчают ходьбу и ускоряют обезболивание. Не следует принимать лекарства без рецепта и помнить, что лекарства только снимают боль и не устраняют причину появления шпоры, и это не лечит шпору, поэтому важно следовать другим методам лечения.

3. Получите массаж

Для массажа ног можно использовать хороший увлажняющий крем для ног или масло сладкого миндаля. Человек сам может массировать ступню, но это более расслабляет, когда массаж выполняет другой человек. Другой вид массажа, который может быть показан, - это поперечный массаж, выполняемый точно над местом боли, растирая его. 

Мази, такие как Катафлан, Реумон Гель, Кальминекс или Вольтарен, также можно использовать для ежедневного массажа подошвы стопы после купания или, например, замачивания стопы в холодной воде. В аптеке можно также заказать противовоспалительную мазь, которая может нагреваться при ежедневном применении.

Нажатие, проводя большим пальцем по подошве стопы, также является отличным средством лечения шпоры. Посмотрите другие приемы, которые можно проделать дома, в этом видео:

4. Используйте стельку

Использование силиконовой стельки - хороший способ снизить давление веса тела на болезненный участок. В идеале следует использовать стельку с «отверстием» именно там, где расположена шпора, потому что в этом случае подошва стопы хорошо поддерживается, а болезненная область не контактирует со стелькой или обувью. Однако эту стельку нельзя использовать всю жизнь, она необходима только на время лечения.

Другой тип стельки, который можно использовать, - это стелька, которая заставляет стопу изгибаться, как в некоторых кроссовках для ходьбы или бега. 

Упражнение на растяжку стоп Массаж стоп

5. Пройдите физиотерапию. 

Физиотерапия пяточной шпоры включает использование электротерапии и применение льда, чтобы уменьшить воспаление тканей вокруг шпоры и облегчить боль при ходьбе. Вот несколько примеров того, что вы можете делать при физиотерапии:

• Ультразвук с нейтральным гелем или противовоспалительным свойством;
• Лазер для устранения воспаления и лечения воспаленных тканей;
• Техника вязания крючком или глубокого перекрестного массажа, которая может вызвать некоторый дискомфорт, но освобождает фасцию;
• Использование ночной шины на стопе, которая фиксирует голеностопный сустав и удлиняет подошвенную фасцию;
• Упражнения для стимуляции идеального искривления стопы и мобилизации фасции.

Физиотерапию можно проводить 3–4 раза в неделю, пока симптомы не исчезнут.

6. Иглоукалывание.

Иглы, используемые в акупунктуре, также являются хорошим альтернативным лечением. Каждый сеанс можно проводить один раз в неделю, он приносит облегчение и купирует боль.

7. Ударно-волновая терапия. 

Это оборудование можно использовать для борьбы со шпорами, облегчая боль с минимальным риском и побочными эффектами. Процедура длится 5-10 минут, и необходимо проводить от 2 до 4 процедур один раз в неделю. Узнайте, как проводится ударно-волновая обработка.

8. Хирургия. 

Хирургия пяточной шпоры используется в самых тяжелых случаях, чтобы освободить подошвенную фасцию и удалить шпору, что определенно облегчает боль. Однако при хирургическом вмешательстве могут возникнуть некоторые побочные эффекты, особенно покалывание в области пятки.

После операции, чтобы избежать осложнений, рекомендуется отдыхать не менее 2 недель и держать ногу приподнятой подушками так, чтобы она находилась выше уровня сердца, чтобы предотвратить отек и замедлить заживление. Кроме того, начинать нагружать пятку нужно только после рекомендации врача, а ходить нужно с костылями. Научитесь правильно пользоваться костылями.

Есть ли лекарство от шпор?

После того, как шпора образовалась, никакое лечение не сможет полностью ее устранить, и именно поэтому боль часто возникает время от времени, когда человек небрежно носит очень жесткую обувь или ходит босиком, проводя много часов в день. стоя. Единственный способ устранить это образование кости - хирургическое вмешательство, когда хирург может соскоблить кость. Однако, если факторы, которые привели к развитию шпоры, не устранены, она может появиться снова.