Основной способ предотвратить новые приступы геморроя - это пища, поскольку важно, чтобы стул был мягким, чтобы его можно было легче удалить, предотвращая повышение давления в кровеносных сосудах вокруг ануса и, как следствие, расширение и воспаление. вены места.
Однако практика физических упражнений, а также использование некоторых домашних средств также может очень помочь предотвратить появление этого типа состояния.
Основные советы по предотвращению повторения геморроя включают:
1. Ешьте продукты, богатые клетчаткой.
Включение в повседневную жизнь продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи, льняное семя, хлеб с зерновыми и ростками пшеницы, например, помогает регулировать работу кишечника и предотвращает сухой стул. Таким образом, эти продукты, помимо смягчения стула, препятствуют его накоплению в кишечнике, то есть стимулируют их выведение, предотвращая запоры.
Таким образом, чтобы избежать геморроя, важно ежедневно потреблять клетчатку, чтобы уменьшить дискомфорт при опорожнении и предотвратить давление на сосуды вокруг ануса. Ознакомьтесь с полным списком продуктов с высоким содержанием клетчатки.
2. Увеличьте потребление воды в течение дня.
Для правильного функционирования организма необходимо пить не менее 2 литров воды в день, потому что, помимо других функций, вода важна для регулирования температуры тела, уменьшения отеков, улучшения кровообращения и облегчения пищеварения. Кроме того, вода делает стул более мягким, облегчая устранение и уменьшение боли и силы во время дефекации.
Достичь ежедневной «цели» воды можно также путем употребления продуктов, богатых водой и обеспечивающих гидратацию, таких как, например, арбуз, ананас, редис и помидоры. Откройте для себя больше продуктов, богатых водой, которые можно включить в повседневную жизнь.
3. Избегайте сладкого.
Сладости и продукты, являющиеся источниками углеводов, такие как рис, картофель или макароны, затрудняют стул, что усугубляет геморрой, так как человеку требуется больше усилий для эвакуации, создавая большое давление на кровеносные сосуды в анальной области. .
Таким образом, избегая сладкого и углеводов, можно предотвратить сухость кала и улучшить работу кишечника, предотвратив появление геморроя.
4. Практикуйте физическую активность.
Регулярные занятия физическими упражнениями, помимо улучшения физического состояния, мышечной выносливости, иммунной системы, укрепления костей и снижения риска сердечных заболеваний, также улучшают работу кишечника, не позволяя фекалиям надолго оставаться в кишечнике и становиться сухими. . Откройте для себя другие преимущества физической активности.
Таким образом, регулярная физическая активность в сочетании со сбалансированной диетой, богатой клетчаткой и водой, помогает предотвратить появление геморроя.
5. Используйте домашние средства.
Домашние средства - отличный вариант для облегчения симптомов внутреннего и внешнего геморроя, однако их также можно использовать ежедневно в качестве профилактического средства. Это связано с тем, что некоторые домашние средства от геморроя улучшают кровообращение и кровообращение в этом месте, предотвращая появление геморроя. Однако для достижения желаемого эффекта их необходимо использовать вместе с диетой, богатой клетчаткой, и потреблением достаточного количества жидкости в течение дня. Узнайте больше о домашних средствах от геморроя.
Посмотрите также, как приготовить 3 отличных рецепта, которые помогут бороться с геморроем и сразу же избавятся от симптомов, в следующем видео:
