Чтобы использовать сельдерей для похудения, вы должны использовать этот овощ в супах, салатах или соках, которые можно готовить, например, с другими фруктами и овощами. Сельдерей можно есть целиком, потому что его листья, стебли и корень съедобны и имеют пряный вкус.
Сельдерейная диета особенно подходит для женщин во время ПМС, когда они очень опухшие, и для людей, которые имеют тенденцию задерживать жидкость, легко отекая руки и ноги.
Сельдерей, также известный как сельдерей, является очень полезным овощем, богатым витаминами, минералами и клетчаткой. Кроме того, это отличное натуральное мочегонное средство, которое устраняет отек живота, лица, бедер и ног, а также обладает очищающим свойством, что делает его идеальным ингредиентом для любой диеты для похудения и борьбы с ожирением.
Сельдерейная диета для быстрого похудения
Сельдерей очень полезен для уменьшения задержки воды, быстрого уменьшения объема тела и особенно отека.
Каждые 100 г сельдерея содержат всего 20 калорий, поэтому, чтобы похудеть с помощью сельдерея, просто используйте его чаще в качестве ингредиентов салатов, соков, супов в качестве дополнительного ингредиента, чтобы заменить лук в обычных тушеных блюдах.
Хорошая диета с сельдереем состоит из питья сока сельдерея с апельсином натощак и супа из сельдерея на ужин. Следуя этой диете в течение 3 дней и исключив продукты, богатые сахаром и жиром, можно заметить хорошее уменьшение отека живота и тела. Вот как приготовить эти невероятные рецепты из сельдерея, чтобы похудеть:
Сок сельдерея для голодания
Чтобы похудеть с помощью сока сельдерея, вы должны пить его перед завтраком, пробежаться 30 или 15 минут в зависимости от наличия.
Ингредиенты
- стебель и сельдерей (сельдерей)
- яблоко (с кожурой или без)
- 1/2 апельсинового сока или 1 киви
Режим подготовки
Натощак перед завтраком, передайте стебель сельдерея, яблоко, апельсин или киви в центрифугу и выпейте сок за 20 минут до первого приема пищи в день.
Суп из сельдерея на обед
Этот суп не только помогает похудеть, но и очень питателен и полезен для здоровья и является хорошим вариантом для обеда.
Ингредиенты:
- 1 лук, нарезанный кубиками
- 2 измельченных зубчика чеснока
- 1 стебель сельдерея, нарезанного ломтиками
- 2 крупные моркови, нарезанные кубиками
Подготовка:
Обжарьте лук и чеснок в небольшом количестве масла до золотистого цвета, а затем добавьте воду, нарезанные кубиками овощи и воду. Оставить на среднем огне и выпить теплый суп. Также в суп можно добавить 1 вареное яйцо.
После этого супа вы должны съесть, например, 1 тарелку зеленого салата с белым сыром. Смотрите другие рецепты салатов для похудения.
Суп из сельдерея на ужин
Этот суп можно есть за ужином в течение 3 дней этой диеты.
Ингредиенты:
- стебли сельдерея с листьями
- 1 луковица
- 3 моркови
- 100 г тыквы
- 1 помидор
- 1 цуккини
- 500 мл воды
Режим подготовки:
Нарежьте лук и чеснок и выложите в сковороду, чтобы обжарить с 1 столовой ложкой оливкового масла или 1 ложкой какашьего масла. Когда он станет золотисто-коричневым, добавьте остальные измельченные ингредиенты и варите, пока все не станет очень мягким. Наконец, добавьте соль, черный перец и орегано по вкусу и выпейте, пока он еще горячий. При желании в суп можно добавить 1 вареное яйцо.
