Диета на основе чая из гибискуса для похудения

Диета с чаем из гибискуса помогает похудеть, потому что этот чай снижает способность организма накапливать жир. Кроме того, чай из гибискуса снимает запор и уменьшает задержку жидкости, уменьшая отек. Посмотрите другие преимущества гибискуса.

Таким образом, чтобы похудеть с помощью чая из гибискуса, необходимо выпивать чашку чая из гибискуса за 30 минут до еды и соблюдать сбалансированную диету с небольшим количеством калорий, как показано ниже.

Диетическое меню чая из гибискуса

Это меню является примером трехдневной диеты на чае из гибискуса. Ежедневное количество потребляемой пищи для похудения зависит от роста человека и его физической активности, поэтому следует проконсультироваться с диетологом, чтобы узнать, какое количество съесть.

1 день

Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Завтрак - мюсли с соевым молоком и клубникой.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Обед - омлет с коричневым рисом и рукколой, салат из кукурузы, моркови и помидоров, заправленный маслом и уксусом. Арбуз на десерт.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Полдник - тост с белым сыром и апельсиновым соком.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Ужин - семга на гриле с картофелем и отварной брокколи, заправленная оливковым маслом и лимонным соком. На яблочный десерт.

День 2

Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Завтрак - хлеб из непросеянной муки с сыром Минас и соком папайи.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Обед - стейк из индейки на гриле с цельнозерновой пастой и салатом из салата, красным перцем и огурцом, заправленный орегано и лимонным соком. Персик на десерт.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Полдник - нежирный йогурт с фруктовым салатом.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Ужин - хек, приготовленный с коричневым рисом и вареной капустой, заправленный чесноком, оливковым маслом и уксусом. На десерт груша.

3 день

Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Завтрак - нежирный йогурт с киви и мюсли.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Обед - тушеная соя с рисом и огурцом, салат из рукколы и моркови, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. Банан с корицей на десерт.
Выпейте 1 чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Полдник - ананасовый сок и тосты с ветчиной индейки.
Выпейте чашку несладкого чая из гибискуса (за 30 минут до этого).
Ужин - морской окунь на гриле с отварным картофелем и цветной капустой, заправленный маслом и уксусом. На десерт из манго.

Чай из гибискуса следует готовить изнутри цветка, который следует добавлять после кипячения воды. Самый безопасный вариант - купить гибискус в магазинах здорового питания или супермаркетах, которые также продают гибискус в капсулах.

Смотрите другие способы использования гибискуса по адресу: