Добавки для памяти и концентрации полезны студентам во время тестов, рабочим, живущим в стрессовых условиях, а также в период старости.
Эти добавки восполняют запасы витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования мозга, борются со свободными радикалами и улучшают кровоснабжение мозга, способствуя когнитивным функциям, особенно в периоды больших умственных усилий, стресса и истощения.
![Добавки для улучшения памяти и концентрации](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/dieta-e-nutri-o/2583/w8n782icw3.jpg)
Основными компонентами добавок для памяти и концентрации, улучшающих настроение и предотвращающих потерю памяти, являются:
1. Магний
Магний способствует нормальному функционированию нервной системы, психологической функции и нормальному энергетическому обмену, поскольку он участвует в передаче нервных импульсов, увеличивая способность к памяти и обучению.
2. Омега-3
Омега-3 - это фундаментальный компонент мембраны нейрона, важный для обработки информации в головном мозге. Следовательно, добавки с омега-3 способствуют правильному функционированию мозга, улучшают память и рассуждения, тем самым повышая способность к обучению. Кроме того, он также способствует профилактике инсульта.
3. Витамин С
Витамин C является важным антиоксидантом в головном мозге, который выполняет множество функций, например защищает мозг от свободных радикалов.
4. Витамин Е
Витамин Е играет очень важную роль в защите ЦНС, действует как антиоксидант и способствует профилактике деменции.
5. Гинкго билоба
Экстракт гинкго билоба способствует периферическому кровообращению, способствуя улучшению когнитивных функций, а также хорошему зрению и слуху.
6. Женьшень
Женьшень благотворно влияет на когнитивные способности, улучшает кровообращение и, кроме того, способствует снижению стресса.
7. Коэнзим Q10
Это важный кофермент для выработки энергии митохондриями, а также обладает антиоксидантной активностью, присутствуя в органах, которым требуется больше энергии, таких как мышцы, мозг и сердце.
8. Витамины группы B
В дополнение к различным функциям, которые они играют в организме, и различной пользе для здоровья, витамины группы B также способствуют нормальному функционированию нервной системы и энергетическому обмену, улучшая память и способность к концентрации, а также уменьшая усталость и усталость.
9. Хилл
Холин связан с улучшением когнитивных функций и предотвращением потери памяти, поскольку он способствует структуре клеточных мембран и синтезу ацетилхолина, который является важным нейротрансмиттером.
10. Цинк
Цинк - это минерал, который, помимо нескольких функций, которые он выполняет в организме, также способствует поддержанию нормальной когнитивной функции.
Эти вещества составляют большую часть добавок, используемых для улучшения мозговой деятельности, но их нельзя использовать без консультации с врачом, потому что некоторые из них могут вызывать побочные эффекты или быть противопоказаны, как, например, в случае некоторых заболеваний.
Посмотрите следующее видео и узнайте 7 советов, как улучшить работу мозга:
Продукты для улучшения памяти
Большинство компонентов, содержащихся в добавках для памяти и концентрации внимания, также содержатся в пище, поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, обогащенной такими продуктами, как, например, рыба, орехи, яйца, молоко, зародыши пшеницы или помидоры. пример.
Откройте для себя больше продуктов, которые способствуют улучшению памяти.
Тест памяти и рассудительности
Пройдите следующий тест и узнайте, как поживает ваша память:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
Обратить пристальное внимание!
У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение на следующем слайде.
Начать тест![Наглядное изображение анкеты](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/gravidez/33/if3w5m81yj.jpg)
![Наглядное изображение выпуска](http://pic.mindbodysoulblog.com/files/cl-nica-geral/986/fy3erc3lps-1.jpg)
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет
- да
- Нет