Добавки для улучшения памяти и концентрации

Добавки для памяти и концентрации полезны студентам во время тестов, рабочим, живущим в стрессовых условиях, а также в период старости.

Эти добавки восполняют запасы витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования мозга, борются со свободными радикалами и улучшают кровоснабжение мозга, способствуя когнитивным функциям, особенно в периоды больших умственных усилий, стресса и истощения.

Добавки для улучшения памяти и концентрации

Основными компонентами добавок для памяти и концентрации, улучшающих настроение и предотвращающих потерю памяти, являются:

1. Магний

Магний способствует нормальному функционированию нервной системы, психологической функции и нормальному энергетическому обмену, поскольку он участвует в передаче нервных импульсов, увеличивая способность к памяти и обучению.

2. Омега-3

Омега-3 - это фундаментальный компонент мембраны нейрона, важный для обработки информации в головном мозге. Следовательно, добавки с омега-3 способствуют правильному функционированию мозга, улучшают память и рассуждения, тем самым повышая способность к обучению. Кроме того, он также способствует профилактике инсульта.

3. Витамин С

Витамин C является важным антиоксидантом в головном мозге, который выполняет множество функций, например защищает мозг от свободных радикалов.

4. Витамин Е

Витамин Е играет очень важную роль в защите ЦНС, действует как антиоксидант и способствует профилактике деменции.

5. Гинкго билоба

Экстракт гинкго билоба способствует периферическому кровообращению, способствуя улучшению когнитивных функций, а также хорошему зрению и слуху.

6. Женьшень

Женьшень благотворно влияет на когнитивные способности, улучшает кровообращение и, кроме того, способствует снижению стресса.

7. Коэнзим Q10

Это важный кофермент для выработки энергии митохондриями, а также обладает антиоксидантной активностью, присутствуя в органах, которым требуется больше энергии, таких как мышцы, мозг и сердце.

8. Витамины группы B

В дополнение к различным функциям, которые они играют в организме, и различной пользе для здоровья, витамины группы B также способствуют нормальному функционированию нервной системы и энергетическому обмену, улучшая память и способность к концентрации, а также уменьшая усталость и усталость.

9. Хилл

Холин связан с улучшением когнитивных функций и предотвращением потери памяти, поскольку он способствует структуре клеточных мембран и синтезу ацетилхолина, который является важным нейротрансмиттером.

10. Цинк

Цинк - это минерал, который, помимо нескольких функций, которые он выполняет в организме, также способствует поддержанию нормальной когнитивной функции.

Эти вещества составляют большую часть добавок, используемых для улучшения мозговой деятельности, но их нельзя использовать без консультации с врачом, потому что некоторые из них могут вызывать побочные эффекты или быть противопоказаны, как, например, в случае некоторых заболеваний.

Посмотрите следующее видео и узнайте 7 советов, как улучшить работу мозга:

Продукты для улучшения памяти

Большинство компонентов, содержащихся в добавках для памяти и концентрации внимания, также содержатся в пище, поэтому важно придерживаться сбалансированной диеты, обогащенной такими продуктами, как, например, рыба, орехи, яйца, молоко, зародыши пшеницы или помидоры. пример.

Откройте для себя больше продуктов, которые способствуют улучшению памяти.

Тест памяти и рассудительности

Пройдите следующий тест и узнайте, как поживает ваша память:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Обратить пристальное внимание!

У вас есть 60 секунд, чтобы запомнить изображение на следующем слайде.

Начать тест Наглядное изображение анкетыНаглядное изображение выпуска60 Далее 15 На картинке 5 человек?
  • да
  • Нет
15 Есть ли на изображении синий круг?
  • да
  • Нет
15 Дом в желтом круге?
  • да
  • Нет
15 Есть ли на изображении три красных креста?
  • да
  • Нет
15 Зеленый кружок обозначает больницу?
  • да
  • Нет
15 Есть ли у человека с тростью синяя блузка?
  • да
  • Нет
15 Тростник коричневый?
  • да
  • Нет
15 Есть ли в больнице 8 окон?
  • да
  • Нет
15 Есть ли в доме дымоход?
  • да
  • Нет
15 На мужчине в инвалидном кресле зеленая рубашка?
  • да
  • Нет
15 Врач скрестил руки на груди?
  • да
  • Нет
15 Подтяжки человека с тростью черные?
  • да
  • Нет