Сон - одно из наиболее важных повседневных действий для поддержания здоровья, не только для восстановления уровня энергии, но и для регулирования различных функций организма, таких как вывод токсинов или уменьшение воспаления.
Чтобы получить все эти преимущества, необходимо достаточно долго спать, что зависит от возраста. Узнайте обо всех преимуществах и о том, сколько часов вам следует спать.
Тем не менее, большинство людей спят в пижамах, что в конечном итоге снижает общую полезность сна, поскольку сон голым также может принести важные преимущества, такие как:
1. Улучшение качества сна
Чтобы хорошо спать и отдыхать, организму необходимо снизить ядерную температуру примерно на полградуса и поддерживать ее в течение ночи. Сон без одежды облегчает эту функцию организма, и, таким образом, можно проводить больше времени во сне на более глубоких этапах сна, что делает вас более спокойным.
Такое отношение идеально, особенно в периоды сильной жары, что также помогает человеку оставаться свежим, помимо того, что помогает быстрее заснуть.
2. Стимулируйте сжигание калорий.
Сон без одежды в среде с более низкой температурой активирует бурый жир, который является хорошим типом жира, который помогает телу повышать температуру. Когда этот вид жира активен, сжигание калорий увеличивается в течение дня.
Хотя этого сжигания жира недостаточно, чтобы похудеть, людям, сидящим на диете, может помочь увеличение сжигания калорий.
3. Борьба с диабетом
Когда бурый жир активен, помимо сжигания калорий, организм также становится более чувствительным к инсулину, который является веществом, которое помогает использовать сахар, предотвращая его накопление в организме. Таким образом, поскольку среда, в которой вы спите, более прохладная, вам легче регулировать уровень сахара в крови, предотвращая возникновение диабета.
4. Снизить кровяное давление.
Согласно нескольким исследованиям, лежание обнаженным рядом с другим близким человеком помогает организму вырабатывать больше гормона окситоцина из-за контакта кожи с кожей.
Этот гормон способен хорошо регулировать кровяное давление и, помимо защитного действия на сердце, также укрепляет иммунную систему и борется с тревогой.
5. Профилактика грибковых инфекций.
Когда вы спите голым, кожа может дышать лучше, поэтому легче избежать того, чтобы некоторые участки кожи оставались влажными в течение длительного времени. Таким образом, без влаги можно предотвратить чрезмерное развитие грибков и бактерий, которые вызывают такие проблемы, как, например, кандидоз в интимной области.
6. Улучшите сексуальную жизнь пары.
Сон с партнером обнаженным может способствовать увеличению желания заниматься сексом чаще, что также помогает уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить отношения пары.
