Запор, также известный как запор или застойный кишечник, чаще встречается у женщин и пожилых людей и обычно возникает из-за гормональных изменений, снижения физической активности или вследствие недостаточного потребления клетчатки и небольшого потребления воды во время день.
Запор - это ситуация, которая вызывает сильный дискомфорт и дискомфорт из-за сопутствующих симптомов, а именно:
- Большие усилия по эвакуации;
- Какашки очень твердые и сухие;
- Стул, вызывающий кровотечение при уходе;
- Ощущение неполной эвакуации;
- Постоянные боли и дискомфорт в животе;
- Ощущение избытка газа;
- Вздутие живота;
- Настроение и легкая раздражительность;
- Общее недомогание.
Кроме того, некоторые люди могут испытывать боль в области груди, например, пощипывание, что происходит из-за скопления газов и повышенного давления в кишечнике, что в конечном итоге приводит к сдавливанию других органов брюшной полости.
Поскольку дефекация затруднена и часто болезненна, у людей с длительным запором часто возникают анальные трещины или геморрой. В самых тяжелых случаях запор может быть признаком рака кишечника, и в этом случае можно заметить наличие темного или кровянистого стула, потерю веса без видимой причины и частую усталость. Знайте, как определить симптомы рака кишечника.
Что вызывает запор
Застревание кишечника в основном вызвано низким содержанием клетчатки в рационе, низким потреблением воды и отсутствием физической активности. Кроме того, психологические факторы, такие как стресс или депрессия, могут негативно повлиять на работу кишечника и вызвать запор. Узнайте больше о причинах запора.
Как избежать
Чтобы избежать запора, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, пить много воды и соблюдать адекватную диету, включая фруктовые соки с кожурой и продукты, богатые клетчаткой, такие как мука и темные злаки. Посмотрите, как составляется диета при запоре.
Кроме того, также важно ходить в туалет, когда вам хочется, и сидеть в правильном положении, чтобы облегчить прохождение стула по кишечнику и не вызвать дискомфорта. Узнайте, как правильно какать.
Смотрите также в следующем видео, как еда может помочь облегчить симптомы запора:
