Ананасовый сок полезен для похудения, потому что он богат клетчаткой, которая помогает снизить аппетит и улучшить работу кишечника за счет уменьшения запоров и вздутия живота.
Кроме того, ананас является мочегонным средством, снижает задержку жидкости и содержит мало калорий (в каждой чашке около 100 калорий), что делает его хорошей добавкой для похудения. Ниже приведены 5 лучших рецептов ананасового сока, которые можно использовать в диетах для похудения.
1. Ананасовый сок с чиа
Ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка семян чиа
Режим подготовки
Взбейте ананас и воду в блендере, а затем добавьте семена чиа.
2. Ананасовый сок с мятой.
Ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 стакан воды
- 1 столовая ложка мяты
Режим подготовки
Взбейте ингредиенты в блендере или миксере и затем возьмите, не процеживая, чтобы волокна остались.
3. Ананасовый сок с имбирем.
Ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 яблоко
- 1 стакан воды
- 2 см свежего корня имбиря или 1 чайная ложка измельченного имбиря
Режим подготовки
Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принимать дальше, не процеживая.
4. Ананасовый сок с капустой
Ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1 лист капусты
- 1 стакан воды
- мед или коричневый сахар по вкусу
Режим подготовки
Взбить ингредиенты в блендере или миксере и принимать дальше, не процеживая.
5. Сок из кожуры ананаса.
Этот рецепт отлично подходит для предотвращения отходов и использования свойств ананаса, но чтобы снизить риск пищевого отравления, вы должны очень хорошо мыть ананас с помощью щетки и моющего средства.
Ингредиенты
- 1 кожура ананаса
- 1 литр воды
- мед или коричневый сахар по вкусу
Режим подготовки
Взбейте ингредиенты в блендере, кухонном комбайне или миксере и процедите.
Чтобы похудеть с помощью этих рецептов, вы должны выпить 1 стакан ананасового сока за 30 минут до обеда и еще один стакан за 30 минут до ужина, что поможет снизить аппетит и есть меньше еды, особенно в эти два приема пищи. Но также рекомендуется практиковать некоторые виды физической активности, чтобы иметь возможность сжигать больше калорий и ускорять обмен веществ, что помогает в здоровой потере веса.
Узнайте, как соблюдать детокс-диету, в этом видео:
