Хотя некоторые люди думают, что слабительное делает их худыми, это неправда. Слабительное очистит кишечник и, следовательно, может создать впечатление похудания, потому что с пустым кишечником живот выглядит меньше и менее раздутым.
Контактные слабительные средства, такие как, например, Dulcolax и Lactopurga, не следует использовать очень часто, поскольку они могут:
- Завяжите кишечник , и он подействует только при приеме лекарства;
- Вызвать обезвоживание , что является опасной ситуацией;
- Приводят к нехватке витаминов, потому что при диарее электролиты выводятся, а витамины из пищи не усваиваются;
- Вызвать болезни сердца и почек в долгосрочной перспективе.
Кроме того, изменение кишечной флоры может вызвать нарушения, заставляя человека часто чередовать периоды диареи и запора. Поэтому контактные слабительные следует принимать только по рекомендации врача.
Как освободить кишечник естественным путем
Тем, кто страдает застойным кишечником и вздутием живота, наиболее рекомендуется приобретать продукты, богатые клетчаткой, например цельнозерновые, которые действуют как естественное слабительное, поскольку они способствуют образованию и гидратации фекального жмыха, который они легче и чаще очищают кал. Посмотрите несколько примеров продуктов с высоким содержанием клетчатки.
При необходимости вы можете принимать пищевые добавки на основе клетчатки, такие как Benefiber, которые содержат рекомендуемую дневную дозу клетчатки. Волокна очень важны для организма, поскольку они утоляют голод и поддерживают нормальное функционирование кишечника. Эту добавку можно приобрести в супермаркетах, аптеках и аптеках.
Посмотрите следующее видео и узнайте о других домашних средствах для очистки кишечника без применения слабительных средств:
Как похудеть и похудеть без лекарств
Чтобы похудеть и похудеть, оставаясь здоровым и хорошо выглядя, вам следует снизить потребление калорий, проверять этикетки на продуктах питания и отдавать предпочтение салатам, фруктовым сокам и овощам, а также увеличивать расход энергии. накапливается в виде жира, регулярно тренируясь.
Чтобы узнать, на сколько кг нужно похудеть, введите свои данные:
