Альбумин - это самый распространенный белок в организме, который вырабатывается печенью и выполняет различные функции в организме, такие как транспортировка питательных веществ, предотвращение отеков и укрепление иммунной системы. В продуктах питания яичные белки являются основным источником альбумина, а также могут использоваться для увеличения количества белка в рационе.
Этот белок также можно использовать в качестве добавки, чтобы помочь восстановить мышцы после интенсивных физических нагрузок и улучшить кровообращение. Для этого указано, что добавка альбумина употребляется при пробуждении во время завтрака, после физических упражнений или перед сном, поскольку она усваивается медленнее, помогая в формировании мышц в период отдыха.
Однако из-за его сильного вкуса лучше всего употреблять его вместе с молоком, йогуртом или соками цитрусовых, которые обладают сильным ароматом и маскируют вкус альбумина.
Для чего нужен альбумин?
Альбумин присутствует в организме в больших количествах и имеет несколько преимуществ, среди которых:
- Ускорение восстановления мышц после тренировки;
- Поддерживать мышцы и способствовать увеличению мышечной массы;
- Действовать как антиоксидант;
- Транспорт питательных веществ в крови;
- Укрепить иммунную систему;
- Действовать как противовоспалительное средство;
- Улучшить кровообращение.
В дополнение к использованию для спортсменов, альбумин также рекомендуется пациентам с воспалением в брюшной полости, геморрагическим шоком, циррозом печени или перенесшим трансплантацию органов в соответствии с рекомендациями врача.
Альбумин полнеет?
В качестве белковой добавки альбумин не делает вас толстым, но если его принимать в избытке, нарушать здоровую и сбалансированную диету или если физическая активность не выполняется регулярно, он может привести к увеличению веса, поскольку он содержит калории и стимулирует наращивание мускулатуры, в идеале по назначению диетолога.
Побочные эффекты и противопоказания
Чрезмерное потребление альбумина может вызвать такие проблемы, как газы, диарея и, в самых тяжелых случаях, проблемы с почками, потому что это может перегрузить почки и привести к изменению их функции, и поэтому важно, чтобы потребление альбумина осуществлялось не по назначению. рекомендации по питанию.
Кроме того, эта добавка противопоказана при почечной недостаточности, гемодиализе, проблемах с печенью, панкреатите и инсульте.
