Массаж - это обмен энергиями, при котором с помощью техник скольжения, трения и разминания задействуются кровеносная, лимфатическая, нервная и энергетическая системы, обеспечивая расслабление тела и разума, борясь с физической и умственной усталостью.
Его преимущества все еще можно увидеть во время массажа, однако его польза для здоровья еще более очевидна, если вы выработаете привычку получать массаж не реже одного раза в неделю.
Преимущества массажа, помимо расслабления тела и хорошего самочувствия, включают:
- Контроль стресса;
- Снижение тревожности;
- Избавление от мышечного напряжения и боли;
- Улучшение кровообращения, эластичности кожи и иммунной системы;
- Снижение артериального давления у гипертоников;
- Облегчение головной боли;
- Снижение утомляемости;
- Стимуляция и баланс работы кишечной системы;
- Выведение токсинов и метаболических шлаков;
- Уменьшение бессонницы.
Также узнайте о пользе массажа горячими камнями.
Виды массажей
Существуют разные виды массажа, которые фокусируются на разных частях тела и используются в зависимости от цели человека.
Типы массажа обычно делятся на четыре группы. Лечебные массажи, показанные для лечения боли и дисфункции, профилактические массажи, направленные на расслабление, поддержание хорошего самочувствия и профилактику травм, спортивные массажи, с целью разогрева и восстановления мышц и эстетические, с функциями моделирования и осушение.
Внутри этих групп есть несколько различных техник, в которых можно использовать, например, устройства, масла или горячие камни, которые улучшают свойства массажа.
Узнайте о пользе эфирных масел для массажа.
Где получить массаж
Многие клиники, центры красоты и спа предлагают этот вид лечения, однако важно выбрать подходящее место с хорошим терапевтом, поскольку знание техники профессионалом, который будет ее применять, имеет важное значение для получения хороших результатов и баланса. энергия и жизненная сила тела, поэтому следует попытаться провести массаж в подходящем месте с хорошим терапевтом.
Кому нельзя делать массаж
В некоторых случаях массаж может быть небезопасной процедурой, поэтому его следует избегать, особенно если у человека сломана кость или есть остеопороз, нарушения свертываемости крови, открытые раны, рак или другие заболевания, которые могут усугубиться массажем. .
Кроме того, беременным женщинам следует избегать массажа в первом триместре, если это не рекомендовано врачом.
