Лучшие домашние средства для борьбы с тендинитом - это растения, обладающие противовоспалительным действием, такие как имбирь, алоэ вера, потому что они действуют в основе проблемы, облегчая симптомы. Кроме того, конечно же, диета, богатая омега-3, например, сардины, семена чиа или орехи.
Ниже приведены некоторые варианты противовоспалительных лекарственных растений, которые можно использовать в виде сока, чая, компресса или припарок.
1. Имбирный чай.
Имбирь является мощным противовоспалительным средством, которое можно использовать для борьбы с тендинитом. Помимо чая, во время еды можно употреблять имбирь, что очень распространено в японской кухне. Вы можете добавить эту приправу к мясу, например, для курицы.
- Для чая: 1 см имбиря довести до кипения в 500 мл воды и дать остыть. Процедите и принимайте в тепле 3–4 раза в день.
2. Противовоспалительные продукты.
Употребление в пищу противовоспалительных продуктов, таких как кориандр, кресс-салат, тунец, сардины и лосось, - отличные варианты, чтобы избавиться от воспаления и бороться с тендинитом на любом участке тела.
Посмотрите, как еда и физиотерапия могут помочь, в видео ниже.
3. Компресс из розмарина.
Компресс с розмарином легко приготовить, он отлично подходит, например, для лечения тендинита плеча.
- Способ применения: разомните листья розмарина пестиком, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла до образования пасты, положите на марлю и положите точно на болезненное место.
4. Чай из фенхеля.
Чай из фенхеля имеет приятный вкус и может быть показан для борьбы с тендинитом, поскольку обладает противовоспалительным действием.
- Как это сделать: добавьте 1 чайную ложку фенхеля в стакан кипящей воды и оставьте накрытым на 3 минуты. Процедите и принимайте в тепле 3–4 раза в день.
5. Припарка с гелем алоэ вера.
Алоэ вера, также известное как алоэ вера, обладает лечебным действием и является хорошим вариантом для борьбы с тендинитом. Вы можете пить сок алоэ вера ежедневно, а в качестве дополнения к этому лечению можете использовать припарки на месте тендинита.
- Способ применения: Откройте лист алоэ вера и удалите гель, добавьте его в марлю и нанесите на кожу, накрыв марлевым тампоном. Оставьте примерно на 15 минут два раза в день.
Однако они не должны быть единственной формой лечения, хотя они отлично подходят для дополнения клинического и физиотерапевтического лечения, которое может включать прием противовоспалительных средств, таких как ибупрофен, мазей, таких как Катафлан или Вольтарен, и использование холодных компрессов в дополнение к сеансы физиотерапии, ускоряющие раздувание и регенерацию сухожилий.
