Чаи с болеутоляющим и противоспазматическим действием являются наиболее подходящими для борьбы с менструальными коликами, поэтому хорошими вариантами являются чаи с лавандой, имбирем, календулой и орегано.
В дополнение к одному из этих чаев женщина может положить на живот компресс с теплой водой и избегать чрезмерного употребления сладостей и закусок, а также употребления продуктов с кофеином, таких как кофе, шоколад и кока-кола, поскольку они могут усилить колики.
Вот как приготовить каждый рецепт:
1. Чай с лавандой
Отличным домашним средством от менструальных спазмов является чай из лаванды, так как это лекарственное растение стимулирует периферическое кровообращение и помогает облегчить боль.
Ингредиенты
- 50 г листьев лаванды;
- 1 литр воды.
Режим подготовки
Поместите листья лаванды в воду и доведите до кипения. Затем процедите, дайте остыть и выпейте. Другой вариант - припарка лаванды, при которой после охлаждения листья необходимо вынуть из воды и прикладывать к животу примерно 2–3 раза в день.
2. Чай из листьев манго.
Чай из листьев манго обладает противоспазматическими свойствами и поэтому полезен при коликах.
Ингредиенты
- 20 грамм шланговых листьев;
- 1 литр кипятка.
Режим подготовки
Выложить ингредиенты в кастрюлю и варить 5 минут. Накройте крышкой и дайте ему нагреться, затем процедите и, чтобы подсластить этот чай, добавьте 1 чайную ложку пчелиного меда на чашку. Однако это добавление должно происходить только при питье, а не во всем литре чая.
Чтобы колики стали менее интенсивными, естественно, этот чай следует пить 4 раза в день, в два дня, предшествующие началу менструации, и в первый день менструации.
3. Чай Агнокасто.
Чай Агнокасто обладает седативными и спазмолитическими свойствами, которые помогают сбалансировать уровень гормонов, эффективны не только для облегчения колик, но и для снятия других симптомов, связанных с менструацией, таких как прыщи, ПМС и нарушения менструального цикла.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка агнокасто;
- 200 мл кипятка.
Режим подготовки
Добавьте ингредиенты и дайте постоять около 15 минут. Затем процедите и пейте от 2 до 4 раз в день. Следует соблюдать осторожность при приеме доз чая, так как высокие дозы могут вызвать проблемы с кишечником.
4. Чай альфавака.
Чай с лавандой от менструальных спазмов обладает расслабляющими и противоспазматическими свойствами, которые снимают боль, вызванную спазмами.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка базилика;
- 500 мл воды.
Режим подготовки
Выложите ингредиенты в кастрюлю и прокипятите несколько минут. Дайте остыть, а затем выпейте. Вы должны пить этот чай каждые 6 часов, без сахара, потому что сахар может усугубить менструальные спазмы.
5. Чай из полыни.
Отличным домашним средством от спазмов является чай из полыни, потому что он обладает спазмолитическим действием, уменьшающим боль в животе и дискомфорт, вызванный кишечными или менструальными спазмами.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев полыни;
- 1 стакан кипятка.
Режим подготовки
Добавьте ингредиенты и дайте постоять около 5 минут. Затем накройте, дайте остыть и пейте 2–3 стакана в день. Чтобы усилить действие этого чая, женщина может положить на живот пакет с теплой водой и лечь на бок.
6. Имбирный чай.
Прекрасным натуральным решением при менструальных спазмах является имбирный чай с ромашкой. Этот чай - эффективная смесь, потому что в то время как имбирь действует как противовоспалительное, уменьшающее боль, ромашка действует как транквилизатор, обеспечивая необходимое расслабление в этот период месяца.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка измельченного имбиря;
- 1 чайная ложка сушеной ромашки;
- 250 мл воды.
Режим подготовки
Корень имбиря следует варить в закрытом контейнере примерно 5 минут. Затем снимите с огня и добавьте ромашку. Емкость необходимо снова закрыть крышкой и дать настояться 10 минут. После процеживания и добавления меда чай готов к употреблению. Для уменьшения менструальных спазмов достаточно принимать 3 чашки в день.
7. Чай из календулы.
Чай календулы с фенхелем и мускатным орехом, благодаря своим противоспазматическим, болеутоляющим, противовоспалительным и успокаивающим свойствам, также может помочь регулировать менструальный цикл и уменьшить боль при коликах, которые могут возникнуть в этот период.
Ингредиенты
- 1 горсть цветков календулы;
- 1 чайная ложка мускатного ореха;
- 1 чайная ложка фенхеля;
- 1 стакан воды.
Режим подготовки
Выложить ингредиенты в кастрюлю и варить 10 минут. Затем потушите огонь, накройте сковороду и дайте ей остыть. Затем подсластить по вкусу, процедить и пить дважды в день.
8. Чай орегано.
Орегано - это ароматная трава, которая обладает противовоспалительными свойствами, поэтому чай, приготовленный из этой травы, может помочь облегчить боль и дискомфорт при менструальных спазмах. Кроме того, листья орегано также эффективно регулируют менструальный цикл. Узнайте больше об орегано, его свойствах и преимуществах.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка сушеного листа орегано;
- 1 стакан воды.
Режим подготовки
Чтобы приготовить чай с орегано, просто добавьте листья орегано в кипящую воду и оставьте примерно на 10 минут. Затем процедите, дайте немного остыть и выпейте.
В более тяжелых случаях лечение менструальных колик указывает гинеколог с помощью антидепрессантов или использования таблеток для постоянного приема. Другие способы борьбы с менструальными спазмами - избегать употребления продуктов с кофеином, таких как кофе, шоколад или кола, пить около 2 литров воды в день или регулярно выполнять легкие физические упражнения, такие как йога или пилатес.
Ознакомьтесь с другими советами по уменьшению менструальных спазмов в следующем видео:
