Чтобы вылечить кривошею, избавившись от боли в шее и получив возможность свободно двигать головой, необходимо бороться с непроизвольным сокращением мышц шеи.
Легкую кривошею можно облегчить только с помощью горячего компресса и легкого массажа шеи, но когда кривошея более серьезная и ограничение поворота шеи в сторону велико, можно использовать некоторые специальные методы.
Отличное домашнее лечение состоит из следующих шагов:
1. Наклонитесь вперед
Просто разведите ноги в стороны и наклонитесь вперед, оставив голову свешенной. Цель состоит в том, чтобы ваша голова и руки были очень расслаблены, и вы должны оставаться в этом положении примерно 2 минуты. Это заставит вес головы действовать как маятник, который увеличит пространство между шейными позвонками и уменьшит спазм мышц шеи.
Можно двигать головой небольшими движениями в одну и другую сторону, просто чтобы убедиться, что мышцы плеч и шеи расслаблены.
2. Нажимайте мышцы.
Этот прием заключается в надавливании большим пальцем на болезненную среднюю часть мышцы в течение 30 секунд. Затем надавите на ту часть шеи, где начинается мышца, еще на 30 секунд. Во время этой части процедуры вы можете стоять или сидеть, повернув голову вперед.
3. Физиотерапия
Вам нужно растянуть шею, и для этого вы должны использовать технику, называемую мышечной энергией. Он заключается в том, чтобы положить руку (со стороны жесткой шеи) на голову и приложить силу, прижав голову к руке. Удерживайте эту силу в течение 5 секунд и расслабьтесь, отдыхая еще 5 секунд. Повторите это упражнение еще 4 раза. Постепенно диапазон движений будет увеличиваться.
В этом видео показано, как именно можно выполнять это упражнение:
Если после выполнения упражнения все еще есть ограничение движения, можно перейти на противоположную сторону. Это означает, что если боль возникает справа, вы должны положить левую руку на голову и толкнуть голову, чтобы толкнуть руку. Сохраняйте эту силу, не двигая головой, в течение 5 секунд, а затем отдыхайте еще 5 секунд. Затем он растянет мышцу на левую сторону, которая и будет поражена.
4. Массаж и компресс.
Помассируйте плечо до уха. 
Приложите к месту компресс или теплый мешочек.Массаж шеи с использованием масла сладкого миндаля или увлажняющего крема также является хорошим способом уменьшить боль и дискомфорт. Массаж следует проводить на плечах, шее, шее и голове, но только в конце процедуры, после выполнения ранее указанных упражнений и техник.
Массаж не следует выполнять слишком сильно, но можно немного надавить ладонью на мышцы шеи, по направлению к плечам, к ушам. Небольшие силиконовые чашки, которые образуют внутри вакуум, также можно использовать с небольшим давлением для увеличения кровоснабжения и ослабления мышечных волокон.
Наконец, на область шеи можно наложить теплый компресс и дать ему подействовать примерно 20 минут.
5. Средства от ригидности шеи
Средства от кривошеи следует использовать только после консультации с врачом и обычно включают противовоспалительные мази, такие как Катафлан, таблетки миорелаксанта или противоспазматические средства, такие как, например, Ана-флекс, Торсилакс, Колтракс или Миофлакс. Применение клея, такого как Salompas, также является хорошей стратегией для более быстрого лечения кривошеи. Узнайте о других средствах, которые можно использовать для лечения ригидности шеи.
Эти средства также рекомендуются людям со спастической кривошеей, которая является разновидностью кривошеи, которая периодически повторяется у нескольких членов одной семьи.
Когда идти к врачу
Черепаха обычно проходит через первые 24 часа и длится от 3 до 5 дней. Таким образом, если для заживления ригидности шеи требуется более 1 недели или если появляются такие симптомы, как покалывание, потеря силы в руке, если у вас затруднено дыхание или глотание, лихорадка или если вы не можете контролировать мочу или стул, вам следует обратиться к врачу. медицинская помощь.
Что такое кривошея
Тортиколлис - это непроизвольное сокращение мышц шеи, вызванное неправильной осанкой во время сна или при использовании компьютера, например, вызывающее боль в шее сбоку и затруднения при движении головой. Человек часто просыпается с кривошеей и испытывает трудности с движением шеи, но в некоторых случаях мышца настолько застряла, что человек не может повернуть шею в любую сторону и может ходить, например, как «робот».
Сильную контрактуру в середине спины также можно спутать с «кривошеей», но эта классификация неверна, потому что кривошея возникает только в мышцах шеи, поэтому кривошеи в середине спины нет. В данном случае это контрактура мышц средней части спины, которую также можно лечить лекарствами в виде таблеток, мазей, саломп, помимо растяжек и горячих компрессов.
Симптомы кортиколлиса
Симптомы кривошеи в основном включают боль в шее и ограниченное движение головы. Кроме того, может случиться так, что одно плечо выше другого или лицо асимметрично, с макушкой в одну сторону и подбородком в другую.
Симптомы кривошеи часто появляются по утрам из-за неправильного положения головы во время сна, но это также часто случается после посещения тренажерного зала из-за чрезмерной нагрузки на шею, неправильного выполнения брюшного пресса из-за значительных и внезапных перепадов температуры, или, например, в аварии.
Кроме того, некоторые дети уже рождаются с кривошеей, поэтому они могут не поворачивать голову набок, хотя у них нет никаких симптомов боли. В данном случае это состояние называется врожденной кривошеей. Если ваш ребенок родился с кривошеей, прочтите: Врожденная кривошея.
Как долго длится кривошея?
Обычно кривошея длится максимум 3 дня, но вызывает сильную боль и дискомфорт, нарушая повседневную жизнь пострадавшего. Чтобы быстрее вылечить кривошею, рекомендуется прикладывать теплые компрессы к шее и следовать указанным выше стратегиям.
Что вызывает ригидность шеи
Люди часто просыпаются с кривошеей, но это изменение положения головы также может произойти из-за:
- Врожденные проблемы, например, когда ребенок рождается с врожденной кривошеей, требующие лечения, иногда хирургического;
- Травма головы и шеи;
- Изменения позвоночника, такие как грыжа межпозвонковых дисков, сколиоз, изменения в позвонках С1 2 С2, в области шеи;
- Инфекции дыхательной системы, вызывающие кривошея и лихорадку, или другие инфекции, например менингит;
- Наличие абсцесса во рту, голове или шее;
- В случае таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, когда мышцы более подвержены мышечным спазмам;
- Вы принимаете определенные лекарства, такие как традиционные блокаторы дофаминовых рецепторов, метоклопрамид, фенитоин или карбамазепин.
Самый распространенный тип кривошеи обычно длится 48 часов и легко решается. Однако при появлении других симптомов, таких как жар или другие симптомы, вам следует обратиться к врачу для исследования. Некоторые лекарства, которые может порекомендовать врач, включают, например, дипроспам, миозан и торсилакс.
Как облегчить головную боль
Когда у человека ригидность шеи, часто возникает головная боль, поэтому посмотрите видео, чтобы узнать, как облегчить головную боль с помощью самомассажа:
