Добавки с витамином С, витамином D, цинком, якорями террестрисом и индийским женьшенем могут быть показаны для увеличения производства и качества спермы. Их можно найти в аптеках и аптеках, и для них не требуется рецепт.
Но для наблюдения за результатами рекомендуется принимать указанную дозу каждый день в течение не менее 2 месяцев. Исследования, проведенные с этими натуральными веществами, показали, что через 2 или 3 месяца количество и качество спермы значительно увеличились, однако их потребление не является гарантией того, что женщина может забеременеть, особенно если у нее также есть какой-либо тип бесплодия.
В любом случае, когда пара не может забеременеть, необходимо провести анализы, чтобы выяснить причину и что можно сделать. Когда наконец выясняется, что женщина полностью здорова, но у мужчины мало сперматозоидов, или когда у них мало подвижности и здоровья, могут помочь следующие добавки:
1. Витамин С
Ежедневное употребление хороших доз витамина С - отличная стратегия для повышения уровня тестостерона, улучшения силы, бодрости и выработки спермы. Помимо употребления в пищу большего количества продуктов, богатых витамином C, таких как апельсин, лимон, ананас и клубника, вы также можете ежедневно принимать 2 капсулы витамина C по 1 г каждая.
Витамин С показан, потому что он борется с окислительным стрессом, который возникает с возрастом и в случае болезни, что связано со снижением мужской фертильности. Таким образом, их регулярное употребление дезинфицирует клетки и улучшает здоровье сперматозоидов, увеличивая их подвижность, увеличивая производство здоровой спермы.
2. Витамин D
Добавки витамина D также являются хорошим подспорьем в борьбе с мужским бесплодием без видимых причин, поскольку они повышают уровень тестостерона. Ежедневный прием 3000 МЕ витамина D3 может повысить уровень тестостерона примерно на 25%.
3. Цинк
Цинк в капсулах также является хорошим подспорьем для улучшения выработки спермы у мужчин с дефицитом цинка, которые практикуют много физической активности. Это показано, потому что недостаток цинка связан с низким уровнем тестостерона, плохим качеством спермы и повышенным риском мужского бесплодия.
4. Tribulus terrestris
Добавку Tribulus Terrestris можно использовать для улучшения качества спермы, поскольку она повышает уровень тестостерона и улучшает эректильную функцию и либидо. Вот почему рекомендуется принимать по 6 граммов трибулуса террестриса в день не менее 3 месяцев, а затем оценивать результаты.
5. Индийский женьшень
Добавка Ашваганды (Withania somnifera) также является хорошим вариантом для повышения уровня здоровой и подвижной спермы. Ежедневное потребление этой добавки в течение примерно 2 месяцев может увеличить выработку спермы более чем на 150%, а также улучшить подвижность и увеличить объем спермы. В этом случае рекомендуется принимать 675 мг экстракта корня ашваганды ежедневно в течение примерно 3 месяцев.
