Опухание ног обычно вызвано скоплением жидкости в этой области, которое возникает естественным образом с возрастом, поскольку артерии в ногах теряют силу, чтобы отталкивать кровь обратно к сердцу. Таким образом, эта проблема чаще встречается после 30 лет, в конце рабочего дня, особенно у людей, которые, например, работают несколько часов стоя или сидя.
Один из лучших способов облегчить этот дискомфорт - просто поднять ноги в конце дня или сделать массаж сердца, чтобы улучшить кровообращение и предотвратить его дальнейшее накопление в ногах. Однако есть также средства, которые при использовании в течение дня позволяют уменьшить отечность в конце дня.
1. Имбирный чай.
Имбирный чай - отличное природное мочегонное средство, которое позволяет увеличить количество выводимой мочи в течение дня, уменьшая жидкостную нагрузку в кровеносной системе. Кроме того, этот чай также помогает снизить концентрацию натрия в организме, которая является основной причиной отеков ног и ступней.
Ингредиенты
- От 4 до 6 ломтиков имбиря по 0,5 см;
- 1 стакан воды;
- Сок 1 лимона.
Как приготовить и принять
Очистите ломтики имбиря и нарежьте их на более мелкие кусочки. Затем добавьте имбирь в кастрюлю с стаканом воды и кипятите 10 минут. Наконец, снимите с огня, дайте остыть и процедите.
Этот чай следует пить 2–3 раза в течение дня, особенно утром и в начале дня, чтобы повышенное выведение с мочой не влияло на время сна.
2. Настой петрушки.
Петрушка является не только сильным естественным мочегонным средством, но и полезной для здоровья почек, позволяя быстрее выводить из организма лишнюю жидкость и токсины. Кроме того, он также снижает концентрацию соли в организме, что предотвращает быстрое накопление жидкости.
Ингредиенты
- 1 горсть петрушки;
- 1 стакан кипятка.
Как приготовить и принять
Петрушку нарезать небольшими кусочками и залить стаканом кипятка, дать постоять 5-7 минут. Затем процедите листья петрушки и дайте остыть.
В идеале, этот настой следует принимать теплым, до 3 раз в день, чтобы добиться лучших результатов.
3. Ошпарить ступни английской солью.
Это средство очень легко приготовить и позволяет быстро снять отек в конце дня, например, перед массажем ног.
Кроме того, соли Эпсома содержат сульфат магния, который легко впитывается кожей, облегчая кровообращение в ногах и ступнях. Поэтому частое ошпаривание помогает укрепить ноги и со временем уменьшить появление отеков.
Ингредиенты
- ½ стакана соли Эпсома;
- 2-3 литра воды.
Как приготовить и использовать
Поместите английскую соль в миску или ведро с теплой водой. Количество воды должно быть достаточным, чтобы покрыть ступни и достигать середины голени. Хорошо разведите соли, помешивая воду вручную.
Наконец, опустите ноги в воду примерно на 15 минут. Повторяйте этот процесс до 3 раз в неделю.
4. Контрастная ванна.
Те, у кого нет английской соли, могут выбрать более простую обжигающую ногу, которая состоит из «теплового шока», который также очень эффективен. Посмотрите в видео, как это сделать с физиотерапевтом Марсель Пиньейро:
5. Лимонная вода.
Лимон обладает прекрасными свойствами, которые помогают организму выводить из организма лишнюю жидкость и токсины, позволяя уменьшить появление отеков. Кроме того, это мощное противовоспалительное средство, поэтому оно также может помочь при лечении отеков, вызванных, например, небольшими шишками.
Ингредиенты
- Половинка лимона;
- 1 стакан теплой воды.
Как приготовить и принять
Выдавить лимон в стакан с водой, хорошо размешать и сразу выпить. В идеале воду с лимоном следует пить натощак и примерно за 15 минут до завтрака, чтобы добиться наилучшего эффекта.
Эта смесь не только увеличивает количество мочи, но и может заставить вас сходить в туалет, поскольку токсины обычно выводятся с фекалиями.
