Во время беременности необходимо соблюдать особую осторожность с едой, так как разные продукты могут нанести вред развитию ребенка и здоровью беременности.
Помимо токсичных веществ, таких как алкоголь и избыток сахара, следует избегать таких продуктов, как сырая рыба и плохо промытые фрукты и овощи, поскольку они могут быть загрязнены микроорганизмами, поражающими ребенка.
Ниже приведен список продуктов, которых следует избегать на этом этапе жизни.
1. Сырая рыба и редкое мясо
Следует избегать сырой рыбы, такой как суши и редкое мясо, поскольку они могут быть загрязнены бактериями листерий, которые могут вызвать выкидыш и преждевременные роды, или такими заболеваниями, как цистицеркоз, которые могут повлиять на нервную систему и нарушить функционирование головной мозг.
2. Сырые яйца.
Следует избегать сырых и недоваренных яиц, поскольку они могут содержать бактерии сальмонеллы, которые могут вызвать тяжелую диарею, рвоту, лихорадку и смерть.
Поэтому также важно избегать употребления десертов, соусов и домашних специй, в рецепте которых используются сырые яйца, таких как домашний майонез и соус Цезарь.
3. Непастеризованное молоко.
Следует избегать употребления непастеризованного молока, например молока непосредственно с ферм или ферм, поскольку оно содержит большое количество бактерий, вызывающих кишечные инфекции, диарею и недомогание.
Таким образом, следует всегда употреблять пастеризованное молоко или молоко после ультрапастеризации, которое подвергается обработке при повышенных температурах для уничтожения микроорганизмов, которые могут присутствовать в пище.
4. Пастеринговые и непастеризованные сыры.
Пастообразные сыры, такие как бри, камамбер, горгонзола и датский синий, содержат много воды и могут содержать бактерии листерии, которые могут вызывать головные боли, тремор, судороги и менингит, а также влиять на нервную систему ребенка и, в самых тяжелых случаях, приводить к смерть.
5. Плохо вымытые фрукты и овощи.
Плохо вымытые фрукты и овощи являются источниками заражения токсоплазмозом, который может вызвать выкидыш, преждевременные роды, пороки развития и смерть ребенка.
Таким образом, все овощи перед употреблением следует тщательно промыть и избегать употребления сырых овощей вне дома. Узнайте о симптомах и способах предотвращения токсоплазмоза.
6. Консервированный тунец
Во время беременности следует избегать употребления таких рыб, как тунец, макрель, рыба-меч, морской окунь и морской окунь, поскольку они содержат высокий уровень ртути, металла, который может нарушить правильное развитие нервной системы плода.
Поэтому следует отдавать предпочтение такой рыбе, как сардины, форель, сельдь, хек, скумбрия и выращенный на фермах тунец, поскольку они более безопасны для здоровья беременной и ребенка.
7. Кофе
Некоторые исследования показывают, что избыток кофеина может вызвать выкидыш, поэтому рекомендуется, чтобы беременные женщины потребляли максимум 300 мг кофеина в день, что эквивалентно 2 или 3 чашкам кофе.
8. Продукты с кофеином.
Чтобы избежать избытка кофеина, беременным женщинам также следует избегать продуктов, содержащих это вещество, таких как кола, зеленый чай, черный чай и чай мате. Ознакомьтесь с полным списком чаев, которых следует избегать во время беременности.
9. Подсластители
Хотя большинство подсластителей безопасны для здоровья, беременным женщинам следует избегать искусственных подсластителей, таких как цикламат и аспартам, отдавая предпочтение натуральным подсластителям на основе сукралозы или стевии, которые безопасны для ребенка даже в больших количествах.
10. Алкогольные напитки.
Следует избегать употребления алкогольных напитков, потому что алкоголь накапливается в организме плода, который не способен выводить это вещество из организма, что может вызвать преждевременные роды, задержку роста и пороки развития сердца.
Узнайте, на сколько фунтов можно набрать при этой беременности:
Посмотрите, не набираете ли вы вес и сколько вам следует набрать во время беременности, пройдя тест на нашем калькуляторе.
Внимание: этот калькулятор не подходит для многоплодной беременности. 
