Отношение талии к бедрам (WHR) - это расчет, который производится на основе измерений талии и бедер для проверки риска развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Это связано с тем, что чем выше концентрация абдоминального жира, тем выше риск возникновения таких проблем, как высокий уровень холестерина, диабет, высокое кровяное давление или атеросклероз.
Наличие этих заболеваний вместе с избытком жира в брюшной части тела также увеличивает риск более серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт и ожирение печени, которые могут иметь последствия или привести к смерти. Чтобы распознать болезнь на ранней стадии, узнайте, каковы симптомы сердечного приступа.
Заполните свои данные и посмотрите свой результат теста на соотношение талии и бедер:
В дополнение к этому соотношению талии и бедер, расчет ИМТ также является хорошим способом оценки риска заболеваний, связанных с избыточным весом. Рассчитайте здесь свой ИМТ.
Как рассчитать
Чтобы рассчитать соотношение талии и бедер, следует использовать сантиметровую ленту для оценки:
- Размер талии , который следует измерять в самой узкой части живота или в области между последним ребром и пупком;
- Размер бедер , который следует измерять по самой широкой части ягодиц.
Затем значение, полученное на основе размера талии, следует разделить на размер бедер.
Как интерпретировать результаты
Результаты соотношения талии и бедер различаются в зависимости от пола: максимум 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин.
Результаты, равные или превышающие эти значения, указывают на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и важно помнить, что чем выше значение, тем выше риск. В этих случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы проверить, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, и обратиться к диетологу, чтобы составить план питания, который позволяет снизить вес и снизить риск заболеваний.
Таблица риска для бедер и талии
Риск здоровью | Женщина | мужчина |
Низкий | Менее 0,80 | Менее 0,95 |
Умеренный | 0,81 до 0,85 | 0,96 до 1,0 |
Высокая | Выше 0,86 | Выше 1.0 |
Кроме того, важно следить за потерей веса и делать новые измерения талии и бедер, чтобы оценить снижение риска при правильном выполнении лечения.
Чтобы похудеть, см. Простые советы по адресу:
- 8 простых способов похудеть
- Как узнать, сколько фунтов мне нужно, чтобы похудеть