Хорошая стратегия естественного замещения гормонов в период менопаузы - регулярное употребление таких продуктов, как соя, семена льна и ямс. Соя снижает риск остеопороза и рака груди, льняное семя помогает уменьшить симптомы ПМС, а ямс отлично помогает бороться с отеками и задержкой жидкости, что является обычным явлением на этом этапе жизни.
Другой формой естественной замены являются пищевые добавки, такие как соевый лецитин или соевый изофлавон, эффективность которых безопасна и доказана, помогая женщинам чувствовать себя лучше в климактерический период до наступления менопаузы. Узнайте, как использовать соевый лецитин.
Лекарственные растения для естественной замены гормонов
Вот 5 растений, которые могут быть полезны для борьбы с неприятными симптомами менопаузы:
1. Трава святого Христофора ( Cimicifuga racemosa )
Известно, что это растение помогает облегчить менструальные спазмы, потому что оно обладает противовоспалительным, спазматическим действием и содержит фитоэстрогены, но его не следует использовать одновременно с тамоксифеном.
Способ применения: 1 ложку сухих листьев залить 180 мл кипятка. Постоять 3 минуты, процедить и согреть.
2. Дерево целомудрия ( Vitex agnus-castus )
Он восстанавливает гормональный баланс, воздействуя на гипофиз и увеличивает выработку прогестерона, но не должен использоваться при использовании бромокриптина.
Способ применения: 1 столовую ложку цветков добавить в 200 мл кипятка. Постоять 5 минут, процедить и согреть.
3. Агрипальма (пустырник сердечный )
Это растение является возбудителем менструации и, следовательно, способствует прекращению менструации и, следовательно, может вызвать прерывание беременности и не должно использоваться при подозрении на беременность. Он также защищает сердце и обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, но его не следует использовать при приеме антипсихотических и нестероидных противовоспалительных препаратов.
Способ применения: 2 чайные ложки сушеной травы залить 180 мл кипятка. Постоять 5 минут, процедить и согреть.
4. Львиная нога ( Alchemilla vulgaris )
Он эффективен для остановки обильных менструаций, которые у многих женщин обычны в климактерический период, и его можно комбинировать с другими растениями, такими как китайская дягиль ( Dong quai ) и черный кохош, для более быстрого эффекта.
Способ применения: 1 столовую ложку сушеных листьев одуванчика залить 180 мл кипятка. Процедите через 5 минут и дайте теплее.
5. Женьшень сибирский ( Eleutherococcus senticosus )
Помогает поддерживать хорошее настроение, является антидепрессантом и помогает восстановить утраченное либидо, кроме того, это растение помогает женщинам адаптироваться к гормональным изменениям, уменьшая стресс и повышая уровень энергии.
Способ применения: 1 см от корня отварить в 200 мл воды. Процедите через 5 минут и дайте теплее.
6. Ежевика ( Morus Nigra L. )
Листья шелковицы помогают бороться с симптомами менопаузы, особенно с приливами, потому что они содержат фитоэстрогены, снижающие гормональные колебания в кровотоке.
Способ применения: 5 листьев шелковицы отварить в 500 мл воды. Процедите через 5 минут и дайте теплее.
7. Шалфей лекарственный ( Salvia officinalis )
Особенно показан для борьбы с приливами во время менопаузы, поскольку помогает в коррекции гормонального фона, эффективен и хорошо переносится организмом.
Способ применения: 10 г сухих листьев залить 1 л кипятка. Процедите через 10 минут и дайте теплее.
Дополнительные советы для спокойной менопаузы
Смотреть видео:
