Упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания

Упражнения для запоминания очень полезны для тех, кто хочет, чтобы мозг оставался активным и эффективным. Они служат для увеличения емкости для хранения информации и включают:

Отличия игры;
Судоку, поиск слов, домино или кроссворды;
Соберите пазл;
Прочтите книгу или посмотрите фильм, а затем расскажите кому-нибудь;
Составьте список покупок, но не используйте его при покупках;
Купание с закрытыми глазами и попытка запомнить расположение вещей;
Занимайтесь стимулирующими видами деятельности, такими как театр или танцы;
Пройдите курс в интересующей вас области, такой как рисование, садоводство или языки.

Кроме того, для усиления эффекта от упражнений следует есть продукты, богатые магнием, витамином Е и омега-3, например рыбу, орехи, апельсиновый сок или бананы.

Упражнения для улучшения памяти и концентрации внимания

Когда мозг не стимулируется, человек с большей вероятностью забудет о чем-то и у него возникнут проблемы с памятью, и он будет действовать не так быстро и проворно, как следовало бы.

Посмотрите хорошее домашнее средство для памяти

Упражнение на память и концентрацию

Чтобы выполнить это упражнение на память и концентрацию, вы должны в течение 30 секунд наблюдать за элементами списка и стараться их запомнить:

желтый	телевидение	Пляж
Деньги	сотовый телефон	колбаса
бумага	чай	Лондон

Затем посмотрите на следующий список и найдите имена, которые изменились:

желтый	спутанность сознания	море
Деньги	сотовый телефон	колбаса
лист	кружка	Париж

Неправильные термины в последнем списке: Смятение, Море, Лист, Кружка и Париж. Если вы определили все изменения, ваша память в порядке, но вам следует продолжать выполнять другие упражнения, чтобы поддерживать свой мозг в форме. Если вы не нашли правильных ответов, вы можете сделать больше упражнений на память и оценить возможность приема лекарства для памяти с врачом, но хороший способ улучшить память - есть продукты, богатые омега-3.

Посмотрите, как омега-3 улучшает обучение.