Порошок гуараны сделан из семян гуараны и приносит такие преимущества, как повышение бдительности и бдительности, улучшение настроения и стимуляция сжигания жира в организме, являясь отличным вариантом, чтобы дать больше настроения для тренировок и для диеты для похудения.
Порошок гуараны можно найти в капсулах или в порошке, помимо того, что он присутствует в нескольких термогенных добавках. Рекомендуемая доза составляет от 2 до 5 г в день, так как чрезмерное потребление может вызвать побочные эффекты, такие как бессонница, изменения настроения и учащенное сердцебиение.
Вот 5 преимуществ порошка гуараны:
1. Повышение эффективности тренировок.
Порошок гуараны улучшает настроение и бдительность, что способствует большей преданности делу, когда дело доходит до тренировок. Кроме того, он снижает чувство усталости, особенно при длительных упражнениях, позволяя приложить больше усилий во время тренировок или соревнований.
2. Способствовать снижению веса.
Использование порошка гуараны помогает снизить вес, поскольку он богат кофеином и антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ и способствуют использованию жира в качестве топлива для организма. Кроме того, он снижает чувство голода, убирая желание есть между приемами пищи.
Однако важно помнить, что этот эффект усиливается, когда порошок гуарана используется вместе со сбалансированной диетой и регулярной физической активностью.
3. Повышайте концентрацию, чтобы учиться.
Поскольку он содержит кофеин и такие вещества, как теобромин и теофиллин, порошок гуараны помогает повысить концентрацию, рассудительность и бдительность для большей отдачи в учебе и внимания во время тестов.
Однако важно употреблять порошок только днем, так как его употребление ночью может вызвать бессонницу.
4. Улучшить настроение
Порошок гуараны стимулирует выработку гормонов дофамина и серотонина, которые связаны с улучшением самочувствия и настроения. Это связано как с наличием кофеина, так и с высоким содержанием в нем антиоксидантов, которые улучшают работу центральной нервной системы.
5. Контроль холестерина и триглицеридов.
Порошок гуараны богат флавоноидами и сапонинами, веществами с сильным антиоксидантным действием, которые помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина, а некоторые исследования показывают, что он полезен также в контроле триглицеридов.
Кроме того, он богат пектином - волокном, которое способствует более эффективному удалению жира из стула, что также помогает снизить уровень холестерина.
Рекомендуемое количество
Доза порошка гуараны, рекомендованная для получения его благотворного воздействия без риска для здоровья, варьируется в зависимости от веса, но для здоровых взрослых людей она должна составлять от 0,5 г до 5 г, и ее использование не рекомендуется для детей, беременных женщин и пожилых людей. .
Побочные эффекты чрезмерного употребления алкоголя
Чрезмерное потребление порошка гуараны может вызвать побочные эффекты, связанные с избытком кофеина, который вызывает такие симптомы, как беспокойство, беспокойство, перепады настроения, тремор, потеря аппетита, мышечное напряжение и учащенное сердцебиение.
Эти эффекты связаны с высоким содержанием кофеина, потребляемого через порошок гуараны, и известны как кофеин. Чтобы решить проблему с кофеином, вам следует прекратить употреблять гуарану и другие богатые кофеином продукты, такие как кофе, напитки с колой, чай и шоколад. См. Подробнее о передозировке кофеином.
