Синдром ускоренного мышления - это изменение, идентифицированное Аугусто Кьюри, когда разум полон мыслей, он полностью заполнен все время, пока человек бодрствует, что затрудняет концентрацию, усиливает беспокойство и изнашивает физическое здоровье. и ментальный.
Таким образом, проблема этого синдрома связана не с содержанием мыслей, которые в целом интересны, культурны и позитивны, а с их количеством и скоростью, с которой они происходят внутри мозга.
Обычно этот синдром появляется у людей, которым необходимо постоянно быть внимательными, продуктивными и находиться под давлением, и поэтому он часто встречается у руководителей, медицинских работников, писателей, учителей и журналистов. Однако было замечено, что даже дети демонстрируют этот синдром.
Основные симптомы
К основным характеристикам человека с синдромом ускоренного мышления можно отнести:
- Беспокойство;
- Проблемы с концентрацией внимания;
- Часто возникают небольшие провалы в памяти;
- Чрезмерная усталость;
- Трудности с засыпанием;
- Легкая раздражительность;
- Неспособность достаточно отдыхать и просыпаться уставшими;
- Беспокойство;
- Нетерпимость к препятствиям;
- Резкая смена настроения;
- Постоянное недовольство;
- Психосоматические симптомы, такие как, например, головная боль в мышцах, выпадение волос и гастрит.
Кроме того, часто бывает, что 24 часов в сутки недостаточно, чтобы делать все, что вы хотите.
Эти симптомы характерны для учащихся, которые проводят много часов в день в классе, и у рабочих, которые постоянно находятся под давлением в поисках лучших результатов и признания лучшими в своей области работы.
Этот синдром становится все более распространенным, потому что количество стимулов и информации, доступных в газетах, журналах, на телевидении, в социальных сетях и на смартфонах, очень велико и постоянно бомбардирует мозг информацией. Результатом этого является то, что помимо наличия большого количества информации в голове, мышление становится все более ускоренным, что затрудняет управление эмоциями, связанными с каждой ситуацией.
Посмотрите 7 советов, как контролировать тревогу и жить лучше
Как ставится диагноз
Диагноз этого синдрома ставится психологом или психоаналитиком на основании симптомов и историй болезни, которые представляет человек, но человек также может ответить на вопросы анкеты, чтобы быстрее идентифицировать этот синдром.
Как лечить синдром ускоренного мышления
Лечение синдрома ускоренного мышления должно проводиться под руководством специализированного специалиста, например, психолога или психиатра. Но обычно это делается с адаптацией к жизненным привычкам: нужно стараться включать несколько перерывов в течение дня, делать частые физические нагрузки или включать небольшие моменты, чтобы послушать музыку или почитать книгу, не думая о других занятиях.
Также рекомендуется избегать продолжительного рабочего дня, выполнять связанные с работой задачи только в рабочее время и чаще брать отпуск на короткие периоды. Хороший совет: вместо месячного отпуска человек может брать отпуск на 4 или 5 дней каждые 4 месяца, потому что так будет больше времени для отдыха и отвлечься от работы и учебы.
Вот несколько советов, как бороться со стрессом и расслабиться после работы.
Наиболее рекомендуемые средства
Психиатр может назначить препараты для лечения синдрома ускоренного мышления: анксиолитики, которые борются с тревогой, и антидепрессанты, если есть депрессия.
Но одних лекарств недостаточно, и поэтому необходимы регулярные консультации с психотерапевтом, чтобы человек мог знать, как более эффективно управлять своими эмоциями и контролировать мысли. Психологи и психиатры могут использовать несколько стратегий для достижения этой цели, но некоторые советы, которые могут помочь человеку держать мысли и эмоции под контролем, приведены ниже.
Советы по борьбе с этим синдромом
- Изучение или работа с расслабляющей эмбиентной музыкой на малой громкости, но достаточной, чтобы ее можно было услышать и насладиться. Звуки природы и классическая музыка являются хорошими примерами музыкальных стилей, повышающих концентрацию внимания и приносящих в сознание чувство покоя и безмятежности;
- Раздельное до 3 раз в день для входа в социальные сети , и не всегда быть в сети, а также входить в социальные сети каждые 5 минут, чтобы избежать чрезмерной информации и раздражителей в уме в течение дня;
- Во время личного разговора с друзьями, раскрытия чувств и рассказа об их победах и поражениях, потому что это очеловечивает отношения, делает их более сильными и стойкими, будучи более ценным, чем виртуальная реальность, которая может заточить разум.
Как этот синдром влияет на здоровье
Синдром ускоренного мышления очень вреден для ума, поскольку он препятствует развитию основных навыков, таких как творчество, новаторство, рефлексия и даже желание продолжать попытки, не сдаваясь, порождая хроническую тревогу и длительную неудовлетворенность.
Кроме того, при этом синдроме мозг часто блокирует память, чтобы иметь возможность меньше думать и экономить больше энергии, поэтому часто возникают провалы в памяти, которые также связаны с тем, что мозг расходует энергию, зарезервированную для мышц, вызывая чрезмерное ощущение. физической и эмоциональной усталости.
Человеку с синдромом ускоренного мышления трудно поставить себя на место другого, он не принимает внушения, постоянно навязывает свои идеи, а также ему трудно размышлять перед тем, как действовать. Ей также труднее справляться с потерями и признавать свои ошибки, размышляя о них.
