Холестерин - это тип жира, который необходим для правильного функционирования организма. Однако высокий уровень холестерина в крови не всегда хорошо и может даже вызвать повышенный риск сердечно-сосудистых проблем, таких как сердечный приступ или инсульт.
Чтобы понять, плохой ли высокий холестерин или не проблема, необходимо правильно интерпретировать анализ крови, так как есть 3 значения, которые необходимо хорошо оценить:
- Общий холестерин : это значение указывает общее количество холестерина в крови, то есть количество холестерина ЛПВП + ЛПНП;
- Холестерин ЛПВП : он известен как «хороший» тип холестерина, потому что он связан с белком, который транспортирует его из крови в печень, где он выводится с калом, если его избыток;
- Холестерин ЛПНП : это популярный «плохой» холестерин, связанный с белком, который переносит его из печени в клетки и вены, где он накапливается и может вызвать сердечно-сосудистые проблемы.
Таким образом, если общий холестерин высокий, но уровни холестерина ЛПВП выше рекомендуемых референсных значений, это обычно не указывает на высокий риск заболевания, поскольку избыток холестерина выводится печенью. Однако, если общий холестерин высок, но это происходит из-за наличия значения ЛПНП выше контрольных значений, избыточный холестерин будет накапливаться в клетках и венах, а не устраняться, что увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем.
Таким образом, чем выше значение ЛПВП и чем ниже значение ЛПНП, тем ниже риск сердечно-сосудистых проблем.
Узнайте лучше, что означает каждый тип холестерина и каковы рекомендуемые уровни:
1. Холестерин ЛПВП
Холестерин ЛПВП известен как «хороший» холестерин, поэтому это единственный холестерин, который должен оставаться на высоком уровне в кровотоке. Он вырабатывается организмом и является основополагающим для правильного функционирования организма, поэтому хорошо всегда иметь его выше 40 мг / дл, а в идеале - выше 60 мг / дл.
| Холестерин ЛПВП (хорошо) | Низкий: менее 40 мг / дл | Хорошо: выше 40 мг / дл | Идеально: выше 60 мг / дл |
Как увеличить : Чтобы повысить уровень холестерина ЛПВП, вы должны иметь разнообразную и здоровую диету и регулярно заниматься спортом. Кроме того, также важно избегать таких факторов риска, как курение или чрезмерное употребление алкоголя.
Узнайте больше о холестерине ЛПВП и способах его повышения.
2. Холестерин ЛПНП.
Холестерин ЛПНП - это «плохой» холестерин. Он считается высоким, когда для большинства людей он составляет 130 мг / дл или выше, однако в некоторых случаях требуется более строгий контроль, особенно если у человека в прошлом были проблемы с сердечно-сосудистой системой или у него есть какие-либо другие факторы риска. риск, например, курение, избыточный вес или отсутствие физических упражнений.
Когда уровень холестерина ЛПНП высок, начинается отложение жира на стенках кровеносных сосудов, образуя жировые бляшки, которые со временем могут препятствовать прохождению крови и, например, приводить к сердечному приступу или инсульту.
Как уменьшить : Чтобы снизить уровень холестерина ЛПНП в крови, вы должны соблюдать диету с низким содержанием сахара и жиров и заниматься физической активностью не менее 3 раз в неделю. Однако, когда одного этого отношения недостаточно, врач может порекомендовать использование лекарств для снижения их уровня. Узнайте больше о холестерине ЛПНП и способах его снижения.
Максимальные рекомендуемые значения холестерина ЛПНП
Значение ЛПНП всегда должно быть как можно ниже, поэтому для населения в целом уровень ЛПНП должен быть ниже 130 мг / дл. Однако людям с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний полезно иметь еще более низкий уровень ЛПНП.
Таким образом, максимальные значения ЛПНП варьируются в зависимости от сердечно-сосудистого риска у каждого человека:
| Сердечно-сосудистый риск | Рекомендуемый максимальный уровень холестерина ЛПНП | Для кого |
| Низкий сердечно-сосудистый риск | до 130 мг / дл | Молодые люди без болезней или с хорошо контролируемой гипертензией, с уровнем ЛПНП от 70 до 189 мг / дл. |
| Средний сердечно-сосудистый риск | до 100 мг / дл | Люди с 1 или 2 факторами риска, такими как курение, высокое кровяное давление, ожирение, контролируемая аритмия или, среди прочего, ранний, легкий и хорошо контролируемый диабет. |
| Высокий сердечно-сосудистый риск | до 70 мг / дл | Люди с холестериновыми бляшками в сосудах, обнаруженных при ультразвуковом исследовании, аневризмой брюшной аорты, хроническим заболеванием почек, с ЛПНП> 190 мг / дл, диабетом более 10 лет или с множественными факторами риска, среди прочего. |
| Очень высокий сердечно-сосудистый риск | до 50 мг / дл | Люди со стенокардией, сердечным приступом, инсультом или другим типом артериальной непроходимости из-за атеросклеротических бляшек или с любой серьезной артериальной непроходимостью, наблюдаемой при обследовании, среди прочего. |
Сердечно-сосудистый риск должен быть определен кардиологом во время консультации после проведения необходимых анализов и клинической оценки. Обычно люди, ведущие малоподвижный образ жизни, не питающиеся должным образом, имеющие избыточный вес и имеющие другие факторы риска, такие как курение или употребление алкоголя, имеют высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и, следовательно, должны иметь низкий уровень ЛПНП. .
Еще один более простой способ рассчитать сердечно-сосудистый риск - определить соотношение талии и бедер. Хотя эту взаимосвязь можно провести дома, чтобы получить представление о риске сердечно-сосудистых заболеваний, консультации с кардиологом не следует откладывать, так как необходимо провести более детальную оценку.
Рассчитайте здесь свой сердечно-сосудистый риск, используя соотношение талии и бедер:
3. Холестерин ЛПОНП.
Холестерин ЛПОНП переносит триглицериды, а также увеличивает риск сердечных заболеваний. Эталонные значения VLDL обычно:
| Холестерин ЛПОНП | Высокая | Низкий | Идеально |
| выше 40 мг / дл | ниже 30 мг / дл | до 30 мг / дл |
Однако в последних рекомендациях бразильского кардиологического общества значения ЛПОНП не считаются актуальными, при этом более важными являются значения холестерина не-ЛПВП, цель которого должна быть на 30 мг / дл выше ЛПНП.
4. Общий холестерин
Общий холестерин - это сумма ЛПВП, ЛПНП и ЛПОНП. Высокий уровень общего холестерина представляет собой высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому его значения не должны превышать 190 мг / дл.
Общий холестерин выше 190 не вызывает беспокойства, если значения ЛПНП в норме, но вы должны принять меры предосторожности, такие как сокращение потребления продуктов с высоким содержанием жиров, чтобы предотвратить слишком высокий уровень холестерина и вред для вашего здоровья. Хороший совет - сократить потребление красного мяса. Контрольные значения холестерина следующие:
| Общий холестерин | Желательно: <190 мг / дл |
Узнайте, что делать для снижения холестерина, из следующего видео:
