Яблочный уксус, особенно органическая версия продукта, может помочь вам похудеть, потому что он богат пектином, типом растворимой клетчатки, которая впитывает воду и наполняет желудок, уменьшая чувство голода и повышая чувство сытости.
Кроме того, этот уксус также действует как антиоксидант и противовоспалительное средство и содержит уксусную кислоту - вещество, которое препятствует всасыванию углеводов в кишечнике, что снижает калорийность рациона и производство жира.
Как принимать уксус, чтобы похудеть
Чтобы помочь вам похудеть, вам следует развести 2 столовые ложки уксуса в 100–200 мл воды или сока и выпить примерно за 15 минут до обеда и ужина, чтобы уменьшить усвоение углеводов и калорий из еды.
Другие способы его использования - добавлять уксус в салаты и мясо, употребляя его ежедневно вместе со сбалансированной диетой, богатой фруктами, овощами, цельными продуктами, нежирным мясом и рыбой.
Также важно помнить, что для ускорения похудания следует избегать чрезмерного употребления продуктов, богатых сахаром и жирами, в дополнение к регулярной физической активности.
Когда не употреблять уксус
Из-за его кислотности людям с гастритом, язвой желудка или кишечника или с рефлюксом в анамнезе следует избегать употребления уксуса, поскольку он может усилить раздражение желудка и вызвать боль и симптомы жжения.
Чтобы улучшить здоровье и помочь с диетой, узнайте обо всех преимуществах яблочного уксуса.
Чтобы составить диету для похудения, вам нужно есть правильные продукты в нужное время, но это обычная проблема из-за голода. Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы побороть голод, в следующем видео.
