Уменьшение менструального цикла, также известное в науке как гипоменорея, может происходить либо за счет уменьшения объема менструации, либо за счет сокращения продолжительности менструации, и, как правило, это не повод для беспокойства, возникающее, в большинстве случаев, временно, особенно например, в периоды сильного стресса или очень интенсивных физических нагрузок.
Однако, если это состояние сохраняется в течение длительного времени, это также может указывать на наличие проблемы, связанной с изменением выработки гормонов, например поликистоз яичников, но это также может быть одним из первых признаков беременности. Таким образом, всякий раз, когда какое-либо изменение менструального цикла вызывает какие-либо сомнения, очень важно проконсультироваться с гинекологом, чтобы попытаться определить, есть ли какие-либо проблемы, требующие лечения.
Посмотрите, какие 10 самых распространенных менструальных изменений и что они означают.
К наиболее частым причинам уменьшения менструального цикла относятся:
1. Чрезмерный стресс
В периоды сильного стресса, например, когда приходится представлять важную работу или терять члена семьи, организм вырабатывает большое количество кортизола и адреналина. Когда это происходит, избыток кортизола заставляет мозг перестать вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, которые необходимы для стимуляции менструального цикла, вызывая уменьшение менструального цикла.
Однако после того, как этот период стресса улучшится, менструальный цикл должен стать более регулярным, вернувшись к своим прежним характеристикам.
Что делать : рекомендуется попытаться принять участие в мероприятиях, которые помогают снять стресс, например, регулярно заниматься спортом или заниматься хобби , в дополнение к потреблению успокаивающих чаев, таких как ромашка, мелисса или валериана. Кроме того, не следует беспокоиться об уменьшении менструального цикла, так как оно будет накапливаться в результате повседневного стресса и продолжать вызывать изменения. Узнайте о более естественных способах борьбы со стрессом.
2. Естественное старение
На протяжении жизни количество менструаций обычно меняется. Например, в возрасте от 20 до 30 лет наблюдается большая тенденция к сокращению менструаций и даже к появлению мажущихся кровянистых выделений несколько раз . После этого возраста менструация обычно становится более регулярной и может продолжаться.
Однако с наступлением менопаузы у некоторых женщин может снова наблюдаться уменьшение менструального цикла, пока цикл не остановится из-за уменьшения количества эстрогенов в организме.
Что делать : это нормальное изменение и поэтому не должно вызывать беспокойства. Однако если есть сомнения, обратитесь к гинекологу.
3. Изменение веса
Внезапные изменения веса, будь то потеря или набор, могут повлиять на менструальный цикл, изменив не только его регулярность, но и количество выделений. Кроме того, у женщин с очень низким весом могут быть менее частые менструации, так как на менструальный цикл может влиять несколько факторов, например, неадекватное питание, очень интенсивные упражнения или повышенный уровень стресса.
Что делать : избегайте очень радикальных диет, чтобы не было резких изменений массы тела, позволяющих организму со временем адаптироваться. Таким образом, в идеале всегда придерживаться здорового и сбалансированного питания, избегая более радикальных диет. Вот пример того, какой должна быть диета.
4. Выполняйте интенсивные физические упражнения.
У женщин, которые много занимаются спортом, обычно также наблюдается уменьшение количества менструаций, и это обычно связано с комбинацией факторов, включая повышенный стресс, низкий уровень жира в организме и уменьшение количества доступной энергии.
Что делать : в идеале, количество упражнений должно быть дозировано, чтобы не повлиять на здоровье женщины и менструальный цикл, однако у спортсменов могут быть большие трудности, и им следует поговорить с гинекологом, если уменьшение кровотока вызывает какой-либо тип дискомфорт.
5. Беременность
Менструации во время беременности не бывает, так как ребенок развивается в утробе матери. Однако у некоторых женщин могут наблюдаться пятна или потеря небольшого количества крови в первые несколько недель, что может быть ошибочно принято за небольшой период. Узнайте лучше, почему во время беременности может возникнуть кровотечение.
Что делать : если вы подозреваете, что беременны, вам следует пройти тест в аптеке или обратиться к гинекологу, чтобы он сдал анализ крови и подтвердил это подозрение.
6. Поликистоз яичников.
Еще одно относительно частое заболевание, которое может вызвать снижение менструального цикла, - это наличие кист в яичниках. В таких случаях наблюдается дисбаланс уровней гормонов, который может препятствовать овуляции у женщин, напрямую влияя на количество менструальных выделений. В этих случаях могут появиться другие симптомы, такие как выпадение волос, прыщи или легкость набора веса.
Что делать : лучший способ подтвердить и вылечить поликистоз яичников - это проконсультироваться с гинекологом для проведения таких анализов, как УЗИ брюшной полости и анализы крови. Вот что нужно есть, чтобы облегчить симптомы:
7. Гипертиреоз.
Хотя это немного реже, уменьшение количества менструаций также может быть признаком гипертиреоза. Это связано с тем, что в этом состоянии организм вырабатывает большее количество гормонов щитовидной железы, которые отвечают за повышение метаболизма. Когда это происходит, организм расходует больше энергии, чем обычно, и может вызывать постоянное чувство беспокойства и даже потерю веса, что в конечном итоге влияет на менструальный цикл женщины.
Что делать: гипертиреоз можно подтвердить с помощью анализа крови, назначенного терапевтом или эндокринологом, а также ультразвуком. Обычно лечение назначается врачом и включает прием лекарств для восстановления нормального уровня гормонов щитовидной железы. Узнайте больше о гипертиреозе и его лечении.
Когда короткий период может быть сигналом тревоги
Обычно уменьшение количества менструаций не является признаком каких-либо проблем со здоровьем, однако есть ситуации, которые следует оценить врачу. Некоторые включают:
- Не иметь менструаций более 3 циклов;
- Периодическое кровотечение между менструациями;
- Ощущение очень сильной боли во время менструации.
Женщин, у которых всегда было мало менструальных выделений, не стоит беспокоиться, так как характер менструации сильно варьируется от одной женщины к другой, включая количество выделений.
