Натуральные слабительные - это продукты, которые улучшают работу кишечника и предотвращают запоры. Помимо улучшения здоровья кишечника, эти продукты имеют то преимущество, что они не повреждают кишечную флору и не вызывают зависимость организма, как в случае с лекарствами от запора, продаваемыми в аптеках.
Некоторые из наиболее широко используемых натуральных слабительных, которые можно легко включить в диету для борьбы с тюрьмой, включают:
- Фрукты: слива, папайя, киви, апельсин, манго, инжир, авокадо, клубника, мандарин, грецкий орех, каштаны;
- Растения: чай из лопуха, корень лакрицы, сок алоэ вера, чай священная каскара.
В дополнение к ставкам на эти продукты вам также следует придерживаться диеты с большим количеством клетчатки, которую можно есть, например, в таких продуктах, как пшеничные отруби, овес, льняное семя или чиа. Ознакомьтесь со списком других продуктов с высоким содержанием клетчатки. Питье не менее 1,5 литров воды в день также необходимо для формирования формового стула и облегчения кишечного транзита.
Ниже приведены 3 простых рецепта, которые помогают бороться с запором.
1. Свекольный сок с апельсином
Свекольный сок с апельсином следует принимать перед основными приемами пищи, так как он богат клетчаткой, которая способствует движению кишечника и выведению каловых масс.
Ингредиенты:
- 1/2 свеклы
- 1 стакан апельсинового сока
Приготовление: Сырую или вареную свеклу нарезать ломтиками и взбить в блендере вместе с апельсиновым соком. Пить по 250 мл сока за 20 минут до обеда и ужина 3 дня подряд.
2. Папайя и апельсиновый сок.
Папайю и апельсиновый сок можно употреблять в любое время дня, что дает больший эффект, когда его употребляют на завтрак.
Ингредиенты:
- 1 стакан апельсинового сока
- 1 ломтик папайи
- 3 чернослива
Приготовление: Удалите семена папайи и сливы и смешайте все ингредиенты в блендере.
3. Виноградный сок с льняным семенем.
Виноградный сок из льняного семени следует принимать ежедневно во время голодания, но частоту употребления следует уменьшить, когда кишечник начнет функционировать, начав пить сок через день или два раза в неделю.
Ингредиенты:
- 1 стакан натурального сока, приготовленного без удаления косточек с винограда
- 1 столовая ложка льняного семени
Приготовление: ингредиенты взбить в блендере и выпить. Также можно использовать семена чиа или подсолнечника вместо льняного семени.
Еще один естественный совет по лечению застойного кишечника - начинать и заканчивать день чаями, которые борются с запором.
Также посмотрите следующее видео и ознакомьтесь с дополнительными советами, которые могут помочь при запоре:
Натуральные слабительные средства для младенцев
Самый естественный способ вылечить запор у ребенка в любом возрасте - предлагать ему воду несколько раз в течение дня, чтобы поддерживать организм хорошо увлажненным и смягчать стул. Однако через 6 месяцев в рацион малыша можно включать и слабительные продукты. К наиболее распространенным примерам относятся, например, груша, слива, персик или абрикос.
Следует избегать уже слабительных чаев со священной или старческой маской, так как они вызывают раздражение кишечника и могут вызвать сильные колики и дискомфорт у ребенка. Таким образом, чаи следует употреблять только по указанию педиатра.
Помимо еды, вы также можете массировать животик малыша не только для устранения судорог, но и для стимуляции работы кишечника и отхождения кала. Ознакомьтесь с другими советами по облегчению запора у вашего ребенка.
